KENSO
Cómo ser constante incluso cuando la vida se pone difícil
Jan 16, 2025
La constancia no es un don, sino una habilidad que todos podemos cultivar. Se exploran mitos comunes y se ofrecen estrategias personalizadas para mantener hábitos duraderos. La importancia de adaptar la constancia a cada personalidad se destaca, junto con una herramienta que ayuda a establecer rutinas efectivas. Un método específico se presenta para navegar desafíos y celebrar pequeñas victorias. La clave está en entender que el cambio es posible, transformando hábitos negativos a través de un propósito profundo y la práctica continua.
35:41
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Episode notes
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Quick takeaways
- La constancia es una habilidad que se puede desarrollar personalizando estrategias y reconociendo que toma, en promedio, 66 días formar nuevos hábitos.
- Crear un entorno que apoye nuestros hábitos y reconocer las barreras comunes son esenciales para cultivar una actitud resiliente hacia el cambio.
Deep dives
La constancia como habilidad desarrollable
La constancia no es un rasgo innato, sino una habilidad que todos pueden cultivar. A lo largo del tiempo, muchas personas han creído que ser constante es algo que se tiene o no se tiene, pero investigaciones recientes demuestran que es posible aprender y mejorar en esta área. Por ejemplo, se menciona que formar un nuevo hábito toma en promedio 66 días, desconfirmando la creencia popular de que se logra en 21 días. Esto implica que el tiempo necesario puede variar entre individuos, lo que hace esencial personalizar nuestras estrategias para establecer nuevos hábitos.
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