KENSO

Kiko Llaneras, doctor en ingeniería y periodista de datos en El País, comparte su visión sobre cómo encontrar claridad en un océano de desinformación. Explica estrategias para tomar decisiones acertadas y la importancia de cuestionar our ideas preconcebidas. Reflexiona sobre cultivar la curiosidad para enriquecer nuestras vidas y cómo la claridad en la comunicación puede ayudarnos a navegar el ruido informativo. Además, destaca la flexibilidad ante el fracaso como clave para un aprendizaje efectivo, iluminando el camino hacia un pensamiento más claro.

¿Cuándo fue la última vez que te aburriste? Y no me refiero a ese aburrimiento que solucionas con un scroll infinito en Instagram. Me refiero a aburrirte de verdad, a ese estado de vacío mental en el que no sabes qué hacer con tu tiempo y tu cerebro empieza a divagar sin rumbo.Apuesto a que no recuerdas la última vez que experimentaste ese tipo de aburrimiento.Hoy vamos a zambullirnos en la paradoja que más me fascina: cómo la mente dispersa, esa que tanto intentamos disciplinar, podría ser en realidad tu recurso más valioso.Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/362-mente-dispersaÍndice del programa(1:57) La Red por Defecto: el tesoro oculto de tu cerebro(4:23) Las tres formas de aprovechar tu mente dispersa(4:55) 1 | La dispersión capturadora(7:24) 2 | La dispersión masticadora de problemas(9:53) 3 | La dispersión habitual(11:12) El aburrimiento como recurso escaso(12:39) Nuestro nuevo curso: cuando la concentración se vuelve superpoder(14:15) Una práctica para empezar hoy mismo(15:55) Cerrando el círculoRecursos mencionadosEl Camino Del Artista: Un curso de descubrimiento y rescate de tu propia creatividad de Julia Cameron | AmazonReseña: Hiperfocus de Chris Bailey | KENSO CírculoCurso online: Mejora tu concentración, haz de la atención tu superpoder | KENSOLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | UppbeatÚnete a KENSO CírculoKENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.Más información & InscripciónComparte tus sugerencias¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez te has preguntado cómo transformar la tradición en liderazgo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo el legado familiar puede convertirse en plataforma para la innovación con Nino Redruello.Nino representa la cuarta generación de la emblemática saga hostelera madrileña La Ancha. Forjado en las cocinas del Bulli y Arzak, revolucionó el panorama gastronómico con conceptos como las tortillas de Gabino Fisher o el Club Financiero Genova.Su evolución es fascinante, del joven que asumió el peso familiar al visionario que ha transformado tradición en vanguardia sin perder esencia. Dirigiendo más de 300 empleados en 13 restaurantes, Nino ha descubierto que el verdadero éxito reside en inspirar a otros y conectar con tus valores.¿Te animas a descubrir cómo la excelencia y autenticidad pueden transformar no solo un negocio, sino también tu vida?Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/361-nino-redruello-transformarÍndice de la entrevista08:58 Legado familiar y superación personal12:29 Pasión y perseverancia: legado familiar21:05 Superando miedos en la vida27:52 Aprender a valorar las personas30:36 Crecer en equipo y liderazgo38:23 Ritual del anochecer en restaurante43:22 Filosofía de libertad y duda51:21 Confianza y desapego en la vida53:55 El valor del esfuerzo constante57:11 Cuestionario KENSO1:00:24 Resumen y despedidasRecursos mencionadosLa AnchaLas recetas de La Ancha: Un viaje por los fogones de cuatro generaciones de Nino Redruello | AmazonDeja de ser tú: la mente crea la realidad de Joe Dispenza | AmazonTú no lo vez de Ultraligera | Song.linkFollow the sun de Xavier Rudd | Song.linkSiete novias para siete hermanos de Stanley DonenLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Descubre cómo recuperar el control de tu atención con estrategias efectivas. Aprenderás a eliminar distracciones comunes mediante el diseño de tu entorno. También se enfatiza la importancia de recordar tus objetivos para mantenerte enfocado. Además, se ofrecen consejos para optimizar tu mentalidad frente a las distracciones. Con ideas prácticas, esta charla te ayudará a ser más productivo y consciente en tu vida diaria.

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo te habla, pero has olvidado cómo escucharlo entre el ruido de la vida cotidiana?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo transformar la relación con tu propio cuerpo a través del autocuidado consciente y recobrar esa sabiduría interior que todos poseemos de la mano de Nina.Nina es una de las más reconocidas actrices y cantantes de nuestro país, con una impresionante carrera de más de 4 décadas sobre los escenarios. Éxitos como Mamma Mia! y la dirección de la academia de Operación Triunfo, esa trayectoria artística que la ha complementado con su formación académica en logopedia, y fundadora de Nina Academia.A través de su nuevo libro «Menopausia», Nina va más allá de un tema específico para revelarnos una filosofía. No necesitamos soluciones complejas, sino aprender a detenernos y escuchar lo que es complejas, sino aprender a detenernos y escuchar lo que nuestro cuerpo lleva en tiempo intentando decirnos.¿Te animas a descubrir en la próxima hora cómo ese diálogo interior puede transformar de verdad tu vitalidad y plenitud?Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/359-nina-menopausiaÍndice de la entrevista(08:29) Pasión por aprender y enseñar(10:28) Reflexiones sobre carrera y envejecimiento(19:53) Reto lírico en Gran Vía(22:14) Autoconfianza y riesgo constante(31:23) Superación tras intervenciones quirúrgicas(38:00) Impacto y reflejo personal(44:03) Investigación masculina y menopausia(46:40) Metamorfosis corporal y crisis interna(51:40) Pérdida de voz en docentes(55:41) Cuestionario KENSO(59:49) Resumen y despedidasRecursos mencionadosMenopausia: los mejores años de tu vida de Nina | AmazonMamma Mia! el musicalLos puentes de Madison de Clint Eastwood | Film AffinityTerminator 2: El juicio final de James Cameron | Film AffinityTerminator 3: La rebelión de las máquinas de Jonathan Mostow | Film AffinityVai passar de Chico Buarque | Song.linkEudald Carbonell (antropólogo) | WikipediaLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te has sentido saboteado por tus propios pensamientos? Aquí se analiza cómo la mentalidad puede ser clave para el éxito personal. Se identifican patrones mentales que impiden avanzar, como el arrepentimiento y la culpa. Además, se comparten estrategias efectivas para transformar esos pensamientos negativos en fuerzas motivadoras. Aprenderás herramientas prácticas para mejorar tu productividad y alcanzar tus objetivos. ¡Es momento de cambiar tu forma de pensar y actuar!

¿Cuántas veces has sentido cómo una canción contiene el poder de detenerte en seco y transportarte al instante a un momento especial de tu pasado?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde descubrirás el hilo invisible que conecta nuestras emociones más profundas con la música de la mano de Luis Merino.¿Te atreves a descubrir cómo una pasión por la música puede convertirse en el poder de moldear el panorama cultural de todo un país?Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/357-poder-musica-luis-merinoÍndice de la entrevista06:48 Pasión musical y éxito profesional12:33 Logro musical y solidaridad18:33 La música: fuente de emociones27:02 Inspiración musical entre Madrid y Londres28:20 Gran musical en fallas Valencianas35:35 Confusión en concierto de Elton John40:38 Desafíos de la evolución musical49:01 Pasión por innovar en mi trabajo50:29 Amistades sinceras en la industria58:19 Reflejo y legado familiar1:00:35 Cuestionario KENSO1:08:20 Resumen y despedidasRecursos mencionadosCuando la música era redonda: Con R de radio de Luis Merino y Tudi Martín | AmazonWalls and Bridges de John Lennon | Album.linkOlder de George Michael | Album.linkAbbey Road de The Beatles | Album.linkSgt. Pepper’s Lonely Hearts Club Band de The Beatles | Album.linkThe Dark Side of the Moon de Pink Floyd | Album.linkWish You Were Here de Pink Floyd | Album.linkGoodbye Yellow Brick Road de Elton John | Album.linkPet Sounds de The Beach Boys | Album.linkMás de Alejandro Sanz | Album.linkBreakfast in America de Supertramp | Album.linkVega SiciliaMejor… imposible de James L. Brooks | Film AffinityLa lista de Schindler de Steven Spielberg | Film AffinityLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cuándo fue la última vez que le dedicaste tiempo a tu tiempo?Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reconquistar los diferentes espacios temporales de tu existencia para transformar la relación entre tu tiempo y tu vida con Grela Bravo.Grela es psicóloga clínica y mediadora social e intercultural. Su trayectoria multifacética abarca tanto el ámbito clínico como el cultural y comunicativo. Y en su último libro, Toda la vida es hoy, Grela nos propone su revolucionaria teoría de los 5 tiempos, y nos invita a repensar nuestra relación con el tiempo más allá de la productividad y el cansancio, ofreciéndonos herramientas para reconquistar esos espacios temporales que sostienen nuestro equilibrio emocional. Todo ello con una mirada que fusiona psicología, filosofía y humanidades.¿Te animas a descubrir en la próxima hora las claves que transformarán tu relación con el tiempo y multiplicarán tu sensación de plenitud?Notas de programaLas notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/356-grela-bravo-tiempoÍndice de la entrevista10:16 Perspectiva del tiempo en el dolor18:10 La trampa del tiempo productivo21:08 Reflexión sobre la falta de calma30:55 La magia de la infancia33:06 Equilibrio en los espaciotiempos vitales37:55 Diferencias entre tiempos de calidad46:50 La calma y la ausencia de culpa51:11 Percepción del tiempo y placer53:49 Curiosidades de la memoria emocional01:01:06 Cuestionario KENSO01:03:33 Resumen y despedidasRecursos mencionados@grelabravo | InstagramToda la vida es hoy: Logra tu bienestar integral con la teoría de los cinco tiempos de Grela Bravo | AmazonHoy es siempre todavía de Antonio Machado | AmazonMediterráneo de Joan Manuel Serrat | Song.linkPequeños infinitos de Grela Bravo | AmazonCon faldas y a lo loco de Billy Wilder | Film AffinityLa página web de KENSOFormación para empresas | KENSOCursos online | KENSOCoaching personal | KENSOY la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La búsqueda de la felicidad puede ser más sencilla de lo que parece. Nos preguntamos cómo cuidar mejor nuestro cuerpo para mejorar nuestro bienestar. Además, exploramos la importancia de las relaciones y de con quién pasamos nuestro tiempo. Finalmente, reflexionamos sobre el propósito que encontramos en nuestro trabajo y cómo esto impacta nuestra satisfacción personal. Este enfoque práctico y respaldado por investigaciones promete transformar nuestra perspectiva sobre la felicidad.

Ana Ibáñez es una especialista en neurociencia aplicada y fundadora de Mindstudio, que transforma vidas a través del entrenamiento cerebral. En la conversación, Ana comparte cómo la curiosidad puede liberar nuestra mente de patrones limitantes. Además, explora la importancia del descanso y la conexión en un mundo digital, así como el impacto de la belleza en la salud mental. Se anima a los oyentes a redescubrir la plasticidad cerebral y abrazar el crecimiento personal mediante el autoconocimiento y la adaptación a cambios.