¿Alguna vez te has encontrado diciéndote «es que yo no soy constante»? ¿O quizás has empezado con toda la ilusión un nuevo hábito, solo para abandonarlo unas semanas después? Si es así, no estás solo. De hecho, esta creencia de «no soy constante» es probablemente una de las trampas más comunes en las que caemos.
En el episodio de hoy descubrirás que la constancia no es un don con el que algunos nacen y otros no. Es una habilidad que todos podemos desarrollar, y lo mejor es que podemos hacerlo de una manera que se adapte a nuestra vida real, sin necesidad de ser perfectos.
Notas de programa
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/342-constancia
Índice del programa
- 08:14 La biología de la constancia
- 15:29 Obstáculos comunes en la búsqueda de la constancia
- 21:26 Con la constancia adaptativa no puedes fallar
- 24:23 El método KENSO para la constancia
- 30:53 Resumen del episodio
- 33:56 ¡Nos escuchamos muy pronto!
Recursos mencionados
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