Leger om livet #32. Lykke, tilfredshet og hvordan fange fluer. Med lege Wasim Zahid.
7 snips
Aug 31, 2021 
Denne uken møter vi Dr. Wasim Zahid, spesialist i indremedisin og kardiologi, samt forfatter og helseekspert. Han deler sine tanker om lykke og tilfredshet, og utforsker hva som kreves for et godt liv. Sammen diskuterer de betydningen av relasjoner og hvordan mobilvaner påvirker mental helse. Zahid snakker om familiens rolle i hverdagen, og hvordan mindfulness kan hjelpe oss å bli mer til stede. De undersøker kulturelle forskjeller og hvordan sosial støtte fra venner kan være avgjørende i livets utfordringer.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Fjern distraksjoner
- Legg vekk mobilen og andre distraksjoner for å være mer tilstede.
- Skru av varslinger for å unngå avbrudd og forstyrrelser.
Mindfulness-trening
- Øv deg på mindfulness hver morgen for å styrke tilstedeværelse.
- Fokuser på hvordan kroppen din føles, uten mobiltelefon.
Pakistansk ordtak
- Wasim Zahid delte et pakistansk ordtak om å dele sorger og gleder.
- Delte sorger blir mindre, delte gleder blir større.