Le Point J ‐ RTS Comment mieux s'endormir ?
Oct 29, 2024
Tifenn Raffray, psychiatre et co-directrice du centre du sommeil de Florimont, partage des insights précieux sur l'art de bien dormir. Elle aborde les causes des troubles du sommeil, notamment l'impact néfaste des écrans et du stress. Tifenn propose des conseils pratiques pour améliorer la qualité du sommeil, notamment l'importance d'un environnement propice et de rituels apaisants. Elle discute également des défis modernes, comme l'utilisation des smartphones, et souligne des stratégies pour retrouver un sommeil réparateur.
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