Comment mieux s'endormir ?
Le Point J ‐ RTS
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Améliorer la qualité de son sommeil
Ce chapitre traite des défis de l'endormissement et propose des conseils pour optimiser la qualité du sommeil. Les intervenants mettent l'accent sur l'importance d'un environnement propice au sommeil et les habitudes à adopter, comme réduire le bruit, limiter la lumière et éviter les écrans.
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