El Estoico | Estoicismo en español #105 - Nazareth Castellanos: La neurociencia del cuerpo
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Feb 7, 2023 
En esta entrega, Nazareth Castellanos, neurocientífica con un impresionante currículum en Física y Medicina, explora la fascinante conexión entre el cuerpo y el cerebro. Habla sobre cómo la microbiota y la respiración afectan nuestra salud mental, y cómo la intención en la meditación puede transformar nuestras vidas. También se ahonda en la importancia de aprender a gestionar emociones y la relación entre el corazón y la mente, todo mientras aboga por una integración entre la neurociencia y la espiritualidad.
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Episode notes
Neurociencia: cuerpo y cerebro unidos
- El cerebro no trabaja solo; los órganos influyen en su dinámica neuronal.
- Esta interacción cuerpo-cerebro redefine la neurociencia tradicional centrada solo en la cabeza.
Interacción top-down y bottom-up
- La relación entre cuerpo y mente es un diálogo de arriba hacia abajo y viceversa.
- La consciencia puede influir en procesos no conscientes a través del cuerpo.
No estamos siempre conscientes
- Aproximadamente el 47% del tiempo despiertos estamos en modo no consciente o piloto automático.
- No saber ocupar el propio tiempo puede generar ansiedad y afectar la salud mental.
