En esta entrega, Nazareth Castellanos, neurocientífica con un impresionante currículum en Física y Medicina, explora la fascinante conexión entre el cuerpo y el cerebro. Habla sobre cómo la microbiota y la respiración afectan nuestra salud mental, y cómo la intención en la meditación puede transformar nuestras vidas. También se ahonda en la importancia de aprender a gestionar emociones y la relación entre el corazón y la mente, todo mientras aboga por una integración entre la neurociencia y la espiritualidad.
01:33:33
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insights INSIGHT
Neurociencia: cuerpo y cerebro unidos
El cerebro no trabaja solo; los órganos influyen en su dinámica neuronal.
Esta interacción cuerpo-cerebro redefine la neurociencia tradicional centrada solo en la cabeza.
insights INSIGHT
Interacción top-down y bottom-up
La relación entre cuerpo y mente es un diálogo de arriba hacia abajo y viceversa.
La consciencia puede influir en procesos no conscientes a través del cuerpo.
insights INSIGHT
No estamos siempre conscientes
Aproximadamente el 47% del tiempo despiertos estamos en modo no consciente o piloto automático.
No saber ocupar el propio tiempo puede generar ansiedad y afectar la salud mental.
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Neurociencia del cuerpo: cómo el organismo esculpe el cerebro
Neurociencia del cuerpo: cómo el organismo esculpe el cerebro
Nazareth Castellanos
El espejo del cerebro
Neurociencia y meditación
Nazareth Castellanos
En "El espejo del cerebro: Neurociencia y meditación", Nazareth Castellanos explora la interconexión entre la mente y el cuerpo, integrando principios de neurociencia con prácticas de meditación. El libro profundiza en cómo la meditación influye en la actividad cerebral y en la regulación emocional. Castellanos presenta investigaciones científicas que demuestran los beneficios de la meditación para la salud mental y el bienestar general. A través de ejemplos y explicaciones accesibles, el libro invita al lector a comprender la plasticidad del cerebro y a explorar las posibilidades de la meditación para transformar la vida. La obra se destaca por su enfoque holístico, que integra la ciencia con la experiencia personal.
Siempre en pie
Pepe García
En el episodio de hoy entrevisto a una persona que me ha ayudado muchísimo a entender mi cerebro y a emplear esa información para vivir un poco mejor. Se trata de la Neurocientífica Nazareth Castellanos, que es la segunda vez que viene al podcast.
Nazareth es licenciada en Física Teórica y Doctora en Medicina, Máster en Matemáticas Aplicadas a la Biología y en Neurociencias por la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid. Es investigadora científica y escritora. Si bien en el episodio 60 la entrevisté por su maravilloso libro “El espejo del cerebro”, en esta ocasión lo hago por su increíble segundo libro, que se titula “Neurociencia del cuerpo: cómo el organismo esculpe el cerebro”. Una joya de libro que te recomiendo leer.
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6) Para saber más sobre Nazareth y sus cursos: https://nazarethcastellanos.com/
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