Die Auswirkungen von Stress auf den Körper

Dauerstress kann erhebliche negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, einschließlich Schädigungen von Nervenzellen im Hippocampus, einem Bereich des Gehirns, der für Lernen und Gedächtnis verantwortlich ist. Stress führt häufig zu erhöhten Cortisol-Spiegeln, die langfristig schädlich sein können. Um diesem Stress entgegenzuwirken, ist es wichtig, regelmäßig Ruhepausen einzubauen und Techniken zur Stressbewältigung zu erlernen. Der Einsatz von körperlicher Bewegung oder Entspannungsübungen wird als effektive Methode hervorgehoben, um den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.