Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen Stress abbauen — wie wir Entspannung in unseren Alltag integrieren
Sep 17, 2024
Jacob Drachenberg, ein Experte für Stressbewältigung, erklärt die negativen Auswirkungen von langfristigem Stress auf Körper und Geist. Er spricht über die Wichtigkeit von regelmäßigen Pausen und individuelle Strategien, die über typische Sportarten hinausgehen. Seine Tipps umfassen soziale Interaktionen und kleine Bewegungseinheiten im Alltag. Außerdem werden Techniken wie bewusstes Atmen und psychologisches Seufzen vorgestellt, um emotionale Spannungen abzubauen und das innere Gleichgewicht wiederzufinden.
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