Lederpodden đ„ Ut av utbrentheten â med psykolog Liv Selland fra Overskuddsliv
Dec 20, 2024
Liv Selland er psykolog spesialisert pÄ stress og utbrenthet, og hun driver nettstedet overskuddsliv.no. I denne samtalen deler hun innsikt om hvordan man gjenkjenner varsler om utbrenthet tidlig. Hun forklarer faser av utbrenthet og viktigheten av Ä sette grenser for Ä skape en sunn balanse mellom arbeid og privatliv. Salg av aksept for nÄtiden og hvordan dette kan redusere stress, samt hvordan man kan tilrettelegge en trygg retur til arbeidslivet etter utbrenthet, er ogsÄ temaer hun dykker ned i.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Thor Geirgravens utbrenthetserfaring
- Thor Geirgraven delte en personlig erfaring med utbrenthet.
- Han vÄknet om natten med adrenalin og sÞvnproblemer, etterfulgt av utmattelse og katastrofetanker.
Liv Sellands ekspertise
- Liv Sellands faglige lidenskap er stress, utbrenthet og stressbalanse.
- Hun er interessert i hvordan hjernen og kroppen pÄvirker symptomer.
Faser av utbrenthet
- Utbrenthet har flere faser: fornektelse, krasj, aksept, reevaluering og tilbakekomst.
- Ro og hvile er viktig for Ă„ reparere nervesystemet og hjernen.