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Die Biohacking-Praxis
#129: Wie hältst du dein Gehirn gesund?
Aug 20, 2024
Die Gäste tauchen tief in die Gehirngesundheit ein und diskutieren, wie Lebensstil und Ernährung unser Gehirn beeinflussen. Lernen Sie die Vorteile von Mikronährstoffen und innovativen Nahrungsergänzungsmitteln kennen, die helfen, Alzheimer und Demenz vorzubeugen. Bewegung, insbesondere HIIT, wird als Schlüssel zur geistigen Fitness hervorgehoben. Zudem wird die Rolle von Neurofeedback zur Stressbewältigung und Leistungssteigerung bei Athleten untersucht. Fascinierende Einblicke in die Entwicklung gesunder Gewohnheiten und die Bedeutung von Schlaf runden das Thema ab.
55:07
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Quick takeaways
- Eine aktive Nutzung des Gehirns und regelmäßige geistige Aktivitäten sind entscheidend, um auch im Alter geistig fit zu bleiben.
- Das Management von Stress und Entzündungen sowie eine gesunde Ernährung spielen eine zentrale Rolle für die Aufrechterhaltung der Gehirngesundheit.
Deep dives
Die Bedeutung der Gehirngesundheit im Alter
Die Gehirngesundheit wird zunehmend wichtiger, insbesondere bei Menschen ab 50 Jahren, da das Risiko für Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson steigt. Es wird betont, dass Biohacker versuchen, ihre Lebensdauer zu verlängern, aber auch in einem gesunden Zustand zu leben. Eine aktive Nutzung des Gehirns und die Förderung von Neuroplastizität sind entscheidend, um im Alter geistig fit zu bleiben. Selbst im fortgeschrittenen Alter besteht die Möglichkeit, neue Gehirnzellen zu bilden, was die Wichtigkeit von täglicher geistiger Aktivität unterstreicht.
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