Génération Do It Yourself
#463 - Nicolas Spiess (Running Addict) - Campus - L’expert du running : transformer sa communauté en business rentable
Episode guests
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- La course à pied est devenue accessible à tous, transformant l'image du marathon d'une activité élitaire à un sport communautaire.
- Campus Coach utilise une IA pour offrir des programmes d'entraînement personnalisés, mettant l'accent sur l'individualisation des parcours.
- La préparation mentale est essentielle, et cultiver un état d'esprit positif aide les coureurs à surmonter les défis et améliorer leur performance.
- Une bonne nutrition, incluant hydratation et choix alimentaires adaptés, est cruciale pour maximiser l'énergie et soutenir les efforts des coureurs.
- Le contenu éducatif et authentique est fondamental pour établir une communauté engagée autour d'une marque comme Campus.
- Les gadgets de suivi des performances peuvent influencer positivement l'entraînement, mais ne remplacent pas les fondamentaux d'un bon entraînement.
Deep dives
Le Marathon Accessible
Tout le monde peut envisager de courir un marathon avec un entraînement adéquat. Les chiffres montrent qu'environ 12 millions de personnes courent régulièrement en France, même si certains estiment ce chiffre plutôt autour de 5 millions. S'inscrire à une course comme un marathon est devenu compétitif, et des places sont souvent vendues le jour même. L'expérience personnelle des coureurs témoigne de l'évolution du marathon, où des temps de 2h33 peuvent être atteints avec un entraînement structuré.
L'essor de Campus Coach
Campus Coach se positionne sur le marché des applications d'entraînement pour coureurs, avec un modèle participatif où l'algorithme détermine des objectifs basés sur les données personnelles de l'utilisateur. La plateforme a vu une croissance significative, atteignant 75 000 utilisateurs actifs mensuels et un chiffre d'affaires proche d'un demi-million d'euros par mois. Ce modèle de personnalisation de l'entraînement se distingue des méthodes traditionnelles qui laissent souvent moins de place à l'individualisation des programmes. Le but est d'accompagner chaque coureur selon son niveau, en intégrant des données précises pour une progression efficace.
Les Technologies de Suivi
Le débat autour des montres connectées et des gadgets de suivi des performances est pertinent, car les coureurs cherchent des outils qui améliorent leur entraînement. Les montres comme Garmin et Whoop permettent de mesurer des données cruciales, tandis que des capteurs comme Stride sont utilisés pour évaluer la puissance. En effet, les variations de mesures entre ces appareils peuvent influencer les performances, mais des choix judicieux créent des avenants à faible coût. Les coureurs doivent cependant être conscients que ces technologies ne remplacent pas un entraînement réfléchi, basé sur des fondamentaux.
L'Importance de l'Entraînement Personnalisé
L'individualisation de l'entraînement est une clé de la progression en course à pied, une méthode où 70% de l'entraînement consiste à courir à un rythme lent et 30% à faire du fractionné. Ce rapport permet de travailler à la fois l'endurance et la vitesse, et évite ainsi les blessures. Des séances bien structurées, conçues pour s'adapter aux capacités physiques de chacun, favorisent une expérience agréable et motivante. Les coureurs sont encouragés à s'écouter et à comprendre leur corps pour éviter de se blesser tout en progressant.
Démocratisation de la Course à Pied
Le phénomène de la course à pied a considérablement évolué, passant d'une activité perçue comme élitaire à un sport accessible à tous. L'image du marathon, auparavant réservée à des athlètes d'élite, est désormais celle où n'importe qui peut y participer, à condition de s'entraîner correctement. Cela a changé la dynamique des courses, où les événements attirent un grand nombre de participants, chacun avec des niveaux de compétence variés. Ainsi, la course à pied est devenue une pratique sociale, propice à l'engagement communautaire.
Les Bénéfices Psychologiques de l'Entraînement
S'engager dans la course à pied n'est pas seulement bénéfique pour le corps ; c'est également une source de bien-être mental. Courir permet de libérer des endorphines, favorisant ainsi la bonne humeur et une sensation de satisfaction personnelle. C'est essentiel de garder une attitude positive, même lors des entraînements difficiles, car le plaisir peut réellement motiver les coureurs à persévérer. Les coureurs sont encouragés à adopter une mentalité proactive, écoutant leur corps tout en restant déterminés à progresser.
La Préparation Mentale
La préparation mentale joue un rôle crucial dans tout parcours de course à pied. Se concentrer sur le processus au lieu de se fixer uniquement des objectifs peut aider à surmonter les défis et les moments de doute. Les stratégies telles que le sourire en courant ou le soutien aux autres participants peuvent améliorer à la fois la performance personnelle et le moral collectif sur la course. En fin de compte, un marathon n'est pas seulement une épreuve physique, mais également un défi mental où la résilience est primordiale.
L'Approche Pratique de l'Alimentation
Une bonne nutrition est un élément fondamental dans la performance des coureurs. S'hydrater correctement et consommer des glucides en amont d'une course, tout comme avoir des collations durant la course, peut faire une grande différence dans l'énergie disponible. Adapter son alimentation avant et après les courses permet de maximiser les bénéfices de l'entraînement et de maintenir la condition physique. Chaque coureur doit expérimenter pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour lui en termes d'alimentation pendant l'entraînement et la course.
L'Intégration de l'IA dans l'Entraînement
Avec les avancées technologiques, l'intelligence artificielle joue un rôle croissant dans l'entraînement sportif. Des modèles d'IA peuvent analyser les performances des coureurs et ajuster les programmes d'entraînement sur la base de nombreuses données. Cependant, il est crucial de veiller à ce que ces outils soient utilisés pour augmenter la personnalisation tout en gardant une approche humaine. L'avenir de l'entraînement pourrait impliquer une synergie entre data, IA et l'expérience personnelle, créant une nouvelle dimension de performance.
Créer une Marque et du Contenu Éducatif
Développer une marque comme Campus implique non seulement d'offrir des services, mais aussi de partager des connaissances et des expériences à travers divers formats de contenu. Les créateurs se doivent d'apporter de la valeur tout en gardant une touche personnelle pour se connecter avec leur audience. Le contenu éducatif, qu'il soit lancé sur des podcasts, des blogs ou les réseaux sociaux, est crucial pour établir une réputation et créer une communauté engagée. Les chiffres parlent d'eux-mêmes : les audiences interagissent beaucoup plus avec un contenu qui sort des normes et qui propose des approches innovantes.
L'Influence de la Communauté
La course à pied gagne énormément grâce à la puissance des communautés et du soutien mutuel entre les coureurs. La création d'un environnement positif et motivant aide les individus à se dépasser et à atteindre leurs objectifs. Les interactions sociales, que ce soit lors d'entraînements en groupe ou à travers des plateformes de partage, renforcent l'esprit d'équipe. Cette dynamique incite les coureurs à s'investir davantage dans leur pratique et à se dépasser, élevant ainsi le niveau général de la communauté sportive.
Comment transformer 350.000 abonnés sur Youtube en plus de 5 millions d'euros de revenus récurrents.
C'est la masterclass que nous propose Nicolas Spiess, le co-fondateur de Campus Coach dans ce nouvel épisode de GDIY.
Ingénieur de formation, il se passionne pour la course à pied à 20 ans. Comme beaucoup, il commence par courir sans trop savoir comment s’y prendre mais très vite sa curiosité le pousse à creuser, à tester, à analyser tout ce qu’il peut.
En 2013, il lance "Running Addict", un blog sur lequel il publie des contenus pédagogiques qui attirent très vite une large communauté.
Mais en parallèle, grandit une frustration : ”les gens adoraient mes conseils, mais à la fin la question c'était toujours — comment je m'entraîne, concrètement de A à Z ?”
En 2020, il quitte donc son poste d’ingénieur pour lancer son app Campus Coach et proposer la solution dont il rêvait quand il a démarré le running.
Grâce à leur IA, ils sont aujourd’hui capables de proposer des programmes d’entraînement personnalisés basés sur les données de chaque coureur. Un plan sur-mesure sans coach hors de prix ni diplôme en physiologie.
En quelques années, l’app cartonne : des dizaines de milliers d’utilisateurs, une équipe de 50 personnes, une croissance stable et autofinancée, des ambassadeurs de renom comme Matthieu Blanchard — et une mission simple : aider chacun à progresser durablement, sans se blesser.
En parallèle, la communauté de Nicolas continue de grandir pour atteindre 500k abonnés au total, faisant de lui l’un des influenceurs running les plus suivis en France.
Dans cet épisode, il explique :
- Pourquoi l’immense majorité des coureurs s’entraînent mal
- Les erreurs classiques à éviter quand on se lance dans la course à pied
- Le modèle économique derrière Campus Coach et sa stratégie de croissance
- Comment faire pour toucher les 5 millions de coureurs réguliers en France
- Son rapport au temps, à l’effort et à la discipline
Cet épisode est à la fois une vraie masterclass de running — pour mieux comprendre, mieux s’entraîner — et un tour d’horizon passionnant du business de la course.
Vous pouvez suivre Nicolas sur Strava et aussi le contacter sur Linkedin et Instagram.
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TIMELINE:
- 00:00:00 : comment devient-on l’influenceur running n°1 en France ?
- 00:12:57 : lancer une app 1 mois avant le confinement
- 00:26:23 : quitter un poste d’ingénieur pour devenir créateur de contenu
- 00:38:38 : d’une web app à 50 collaborateurs en 3 ans
- 00:46:51 : comment faire pour toucher les 5 millions de coureurs réguliers en France
- 00:57:20 : surfer sur la hype de la course à pied
- 01:06:36 : la communauté, meilleur atout pour créer une entreprise qui cartonne
- 01:16:28 : “j’ai couru 100km par semaine pendant 20 semaines”
- 01:20:16 : masterclass pour un programme d’entraînement efficace
- 01:33:19 : la tendance de l’ultra-endurance
- 01:41:27 : les chaussures à 300 euros : vraiment utile ou sur-côté ?
- 01:51:35 : faire 1% de plus chaque jour
- 02:04:52 : casser le game de la création de contenu
- 02:17:13 : vers une ultra-personnalisation des programmes grâce à l’IA ?
- 02:27:28 : apprendre à kiffer dans l’inconfort
Les anciens épisodes de GDIY mentionnés :
- #300 - Mathieu Blanchard - Ultratrail et Aventure - Commencer le running à 26 ans et devenir une légende de l’ultratrail
- #351 - Camille Aumont Carnel - Je m'en bats le clito - Se battre pour plutôt que se battre contre
- #178 - Kilian Jornet - Alpinisme & Ultratrail - L’objectif c’est de progresser
- #462 - Lisa Chavy - Livy - Conquérir le monde de la lingerie de luxe
Nous avons parlé de :
- Site web Running Addict
- Chaîne YouTube Running Addict
- Campus Coach
- Chaîne YouTube Campus
- Les 25 bosses : Du vrai trail running en Île-de-France - Running Addict
- Qu’est-ce que le Freemium ?
- Hyrox
- L’écotrail de Paris
- Marathon de Paris
- Le Club Med de Serre Chevalier, où nous avons enregistré cet épisode
- Camille Aumont-Carnel
- Nicolas Spiess sur LinkedIn
- GR20 en 7 jours
- Endorphine, le podcast de Nicolas
Les recommandations de lecture :
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Un immense merci à toute la team Club Med pour cet enregistrement hors du temps au resort de Serre-Chevalier.
Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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