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#463 - Nicolas Spiess (Running Addict) - Campus - L’expert du running : transformer sa communauté en business rentable

Génération Do It Yourself

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Stratégies d'Entraînement en Course

Ce chapitre examine les méthodes d'entraînement en course à pied, mettant en avant l'importance de la gestion de l'effort et de la préparation mentale. Les intervenants discutent des erreurs à éviter, des différentes distances de course ainsi que de l'équilibre entre intensité et volume d'entraînement. Ils soulignent également la nécessité d'adapter ses séances selon ses sensations pour garantir une pratique durable et éviter les blessures.

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