LO QUE TÚ DIGAS con Alex Fidalgo #510: Josema Beast - El Español que Llegó a Mr. Olympia y Qué Precio Pagó
Dec 15, 2025
José Manuel Muñoz, conocido como Josema Beast, es un destacado culturista español y cuarto en Mr. Olympia 2025. Habla sobre su intensa preparación y la presión mental que implica competir al más alto nivel. Detalla los sacrificios personales y cómo su relación con su pareja ha sido clave en su camino. También aborda las diferencias entre estilos de entrenamiento y comparte trucos para gestionar el hambre nocturno. Josema destaca la importancia de la salud y la planificación en su dieta, además de la estrategia de su entrenador, Raúl, para mejorar su rendimiento.
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Rutina Mental Implacable
- José Manuel Muñoz recuerda la rigidez mental de sus entrenamientos y la obsesión por repeticiones exactas como 10 repeticiones con 100 kg.
- Describe cómo esa exigencia mental “te quema” y condiciona su vida diaria y descanso.
Descarga Inteligente Tras Competición
- Durante la descarga tras competir, José aconseja empezar con volumen alto y muchas repeticiones pero lejos del fallo para dar descanso a las articulaciones.
- Luego progresar hacia series más pesadas de 6-8 repeticiones sin llegar al fallo para readaptar fuerza.
La Vez Que Perdió Hambre Y Peso
- José relata una vez que perdió dos kilos por diarrea tras competir, quedando deshidratado y sin hambre durante días.
- Explica remedios naturales que usó: carbón vegetal y otros suplementos para cortar la diarrea.
