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Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung
Essen im Alter: Was braucht der Körper ab 65?
Nov 12, 2024
Wie bleibt man bis ins hohe Alter vital und gesund? Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung ab 65 wird beleuchtet, mit Fokus auf spezielle Nährstoffe und die Wechselwirkungen mit Medikamenten. Tipps für eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme helfen, das Trinkverhalten zu verbessern. Besondere Herausforderungen bei der Ernährung von Demenzkranken werden diskutiert, ebenso Strategien zur positiven Essgestaltung. Der soziale Rückhalt und die Liebe der Angehörigen sind essenziell für das Wohlbefinden älterer Menschen.
43:01
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Quick takeaways
- Ältere Menschen benötigen eine nährstoffreiche, individuell angepasste Ernährung, um ihren speziellen Bedürfnissen und gesundheitlichen Herausforderungen gerecht zu werden.
- Die Wechselwirkungen zwischen Medikation und Nährstoffen müssen von Gesundheitsexperten berücksichtigt werden, um unerwünschte Effekte zu vermeiden.
Deep dives
Lebenserwartung und gesundheitliches Wohlbefinden
Die steigende Lebenserwartung ist ein positives Zeichen für die Gesellschaft, wobei immer mehr Menschen das Alter von 90 Jahren erreichen. Es ist jedoch entscheidend, dass diese Menschen auch über eine gute körperliche und geistige Gesundheit verfügen, um ihre Lebensqualität zu erhalten. Die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung prognostiziert, dass Männer im Jahr 2060 eine durchschnittliche Lebenserwartung von 84,7 Jahren und Frauen 88,6 Jahre haben werden. Daher ist es wichtig, frühzeitig Maßnahmen zu ergreifen, um gesund altern zu können und mögliche Krankheiten zu verhindern oder zu behandeln.
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