Rehab and Performance Podcast #076 - Dein Mobility Training ist Zeitverschwendung: 5 unbekannte Blockaden für Beweglichkeit
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Mar 26, 2025 Mobility Training wird häufig missverstanden und führt oft zu Frustration. Es werden fünf unbekannte Blockaden für die Beweglichkeit beleuchtet, die oft übersehen werden. Der Einfluss der individuellen Knochenstruktur auf die Beweglichkeit wird diskutiert, während die Rolle von Muskelkraft für die aktive Beweglichkeit betont wird. Kreative Ansätze und interdisziplinäre Zusammenarbeit sind entscheidend für nachhaltige Ergebnisse. Der Umgang mit Rückenschmerzen und die Bedeutung der Empathie werden ebenfalls thematisiert.
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Episode notes
Felix Kades Rückenschmerzen
- Felix Kade erlitt nach dem Training Rückenschmerzen, obwohl er weniger Volumen trainiert hatte.
- Wärme linderte die Schmerzen, dennoch schränkte der Schmerz seine Beweglichkeit stark ein.
Unbekannte Blockaden
- Bewegungseinschränkungen und Schmerzen werden oft mit verkürzten Muskeln in Verbindung gebracht.
- Tatsächlich gibt es fünf weitere, oft unbekannte Faktoren, die diese Probleme verursachen.
Knochenstruktur
- Die Knochenstruktur begrenzt die Beweglichkeit und lässt sich durch Training nicht ändern.
- Ein Beispiel dafür ist das Femuroacetabuläre Impingement (FAI).