Lifestyle of Longevity #029 Healthy Summer - Sonnencreme, Hydration, guter Schlaf trotz Hitze uvm.
8 snips
Jul 24, 2024 In dieser Folge werden wichtige Tipps für einen gesunden Sommer behandelt. Der richtige Sonnenschutz und die Unterschiede zwischen chemischen und mineralischen Sonnencremes stehen im Fokus. Außerdem wird die essenzielle Bedeutung der Hydration und deren Auswirkungen auf die Gesundheit erörtert. Praktische Ratschläge zur Verbesserung des Schlafs bei Hitze und die Vorteile von Mittagsschlaf kommen ebenfalls zur Sprache. Zudem gibt es spannende Einblicke in das bevorstehende 'Women of Longevity' Retreat, das im November stattfindet.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Sonnenschutz: Schatten bevorzugen
- Schatten ist der beste Sonnenschutz.
- Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung durch Mützen, Kleidung etc.
Sonnencreme: Zwei Arten von UV-Filtern
- Es gibt chemische und mineralische UV-Filter in Sonnencremes.
- Chemische absorbieren UV-Strahlung, mineralische reflektieren sie.
Sonnencreme: Menge
- Verwenden Sie ca. vier gehäufte Esslöffel Sonnencreme für den ganzen Körper.
- Eine 200-ml-Flasche sollte nach fünfmaligem Eincremen leer sein.