Gente Interesante He entrevistado a los 100 mayores EXPERTOS en SALUD. Esto es lo que he aprendido | Oriol Roda
Jul 11, 2025
El podcast explora la evolución de opiniones sobre salud tras entrevistar a más de 100 expertos. Discute la controversia del colesterol y sus peligros, así como la eficacia de la luz azul. La respiración holotrópica se revela como una experiencia transformadora. También se analizan las tensiones entre disfrutar la comida y mantener una dieta saludable. La importancia del sueño para la salud física y emocional y la complejidad de la medicina generan reflexiones profundas. Además, se abordan temas de masculinidad y crecimiento personal.
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Experiencia transformadora de respiración
- Oriol Roda vivió una experiencia mística intensa con respiración holotrópica que cambió su perspectiva de vida y familia.
- Sintió armonía con el universo y se reconectó profundamente con su misión y seres queridos.
Menos proteína puede bastar
- Oriol dejó de recomendar 2g/kg de proteína y ahora piensa que menos puede ser suficiente.
- La evidencia sugiere que 0.8-1.6g/kg podría bastar para la mayoría, salvo en restricción calórica.
Haz aunque sea algo de ejercicio
- Para quienes no entrenan, hacer aunque sea 10 minutos diarios mejora la salud y longevidad.
- La mayor ganancia viene de pasar de no hacer nada a moverse un poco.
