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He entrevistado a los 100 mayores EXPERTOS en SALUD. Esto es lo que he aprendido | Oriol Roda

Gente Interesante

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Redefiniendo el Bienestar: Dieta, Ejercicio y Envejecimiento

Este capítulo explora la dieta keto y la importancia de un enfoque personalizado en los cambios nutricionales, así como los retos del ayuno y el ejercicio. Se discuten métodos de entrenamiento efectivos y breves que maximizan resultados, enfatizando la accesibilidad del entrenamiento de fuerza y su relevancia en la calidad de vida. Además, se reflexiona sobre la relación entre la edad, la movilidad y la necesidad de mantener actividad física y cognitiva constante para una vida sana.

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