Las 3 R's ADAPTÓGENOS para COMBATIR el ESTRÉS y el BURNOUT con Alejandra Gil y Nathaly Marcus en Las 3 R
Sep 30, 2024
Alejandra Gil, experta en adaptógenos, y Nathaly Marcus, especialista en salud hormonal, comparten su conocimiento sobre cómo combatir el estrés y el burnout. Hablan de la importancia de los adaptógenos como la ashwagandha y la maca para regular el cortisol y mejorar el bienestar. También discuten cómo el estrés crónico impacta la salud y ofrecen prácticas de biohacking, como el sauna, para reducir la inflamación. Este diálogo revela soluciones naturales para revitalizar cuerpo y mente.
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Episode notes
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Intro
00:00 • 3min
Estrés Crónico y Cortisol
03:21 • 13min
Los Adaptógenos: Antídotos Naturales contra el Estrés
16:01 • 2min
Beneficios de la Ashwagandha y su Uso en la Regulación del Estrés
17:42 • 2min
Adaptógenos: Energía y Bienestar
19:33 • 10min
Prácticas de Biohacking para el Bienestar Integral
29:37 • 2min