Nazareth Castellanos es Licenciada en Física Teórica y Doctora en Medicina, con un enfoque en cómo la meditación impacta el cerebro. Habla sobre las dificultades que enfrentan las personas al meditar y la importancia de la paciencia. También explora la relación entre la conciencia y la regulación emocional, ofreciendo estrategias para mejorar la práctica de la meditación. Además, discute la conexión entre la filosofía estoica y las neurociencias, destacando la relevancia de los principios antiguos en el contexto moderno.
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Meditación con paciencia
Sentarse a meditar es difícil porque la mente tiende a divagar.
Practicar la meditación con paciencia y humildad, aceptando las distracciones.
En "El espejo del cerebro: Neurociencia y meditación", Nazareth Castellanos explora la interconexión entre la mente y el cuerpo, integrando principios de neurociencia con prácticas de meditación. El libro profundiza en cómo la meditación influye en la actividad cerebral y en la regulación emocional. Castellanos presenta investigaciones científicas que demuestran los beneficios de la meditación para la salud mental y el bienestar general. A través de ejemplos y explicaciones accesibles, el libro invita al lector a comprender la plasticidad del cerebro y a explorar las posibilidades de la meditación para transformar la vida. La obra se destaca por su enfoque holístico, que integra la ciencia con la experiencia personal.
En el episodio de hoy hablo con Nazareth Castellanos, licenciada en Física Teórica y Doctora en Medicina, Máster en Matemáticas Aplicadas a la Biología y en Neurociencias por la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid.
Es investigadora científica y se dedica, entre muchas otras cosas, a estudiar cómo la meditación moldea el cerebro y su relación con el resto del cuerpo. También es autora del maravilloso libro titulado “El espejo del cerebro”, que te recomiendo leer, en el que nos habla del impacto de la meditación en nuestro cerebro.
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