El Estoico | Estoicismo en español #60 - Nazareth Castellanos: Efectos de la meditación en el cerebro
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Nov 22, 2021 
Nazareth Castellanos es Licenciada en Física Teórica y Doctora en Medicina, con un enfoque en cómo la meditación impacta el cerebro. Habla sobre las dificultades que enfrentan las personas al meditar y la importancia de la paciencia. También explora la relación entre la conciencia y la regulación emocional, ofreciendo estrategias para mejorar la práctica de la meditación. Además, discute la conexión entre la filosofía estoica y las neurociencias, destacando la relevancia de los principios antiguos en el contexto moderno.
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Episode notes
Meditación con paciencia
- Sentarse a meditar es difícil porque la mente tiende a divagar.
- Practicar la meditación con paciencia y humildad, aceptando las distracciones.
Meditadores expertos
- Incluso meditadores expertos experimentan distracciones.
- La meditación moderada ayuda a manejar el estrés y la reactividad.
Conciencia cerebral
- Conocer el funcionamiento del cerebro durante la meditación facilita la práctica.
- La comprensión neurocientífica reduce la incertidumbre.
