#60 - Nazareth Castellanos: Efectos de la meditación en el cerebro
El Estoico | Estoicismo en español
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Desafíos y Estrategias en la Meditación
Este capítulo explora las dificultades universales que enfrentan tanto meditadores novatos como expertos al intentar meditar. Se discuten diversas estrategias para mejorar la práctica, desde la autoconversación positiva hasta la preparación adecuada del cuerpo. Además, se enfatiza la importancia de adoptar una postura adecuada para maximizar los beneficios de la meditación.
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