#60 - Nazareth Castellanos: Efectos de la meditación en el cerebro
El Estoico | Estoicismo en español
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Consciencia y Regulación Emocional
Este capítulo explora la relación entre la conciencia y el cerebro, centrándose en cómo la atención plena puede mejorar la memoria y prevenir el vacío existencial. Se discuten las interacciones entre la amígdala y la corteza frontal en la gestión emocional, proponiendo estrategias para fortalecer la regulación emocional. Se enfatiza la importancia de ser consciente en actividades cotidianas para maximizar la conexión con el presente y enfrentar mejor los desafíos diarios.
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