{ungeskriptet} - Gespräche, die dich weiter bringen #56 Deine Hormone bestimmen, wer du bist! - Nikibrah {ungeskriptet}
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May 13, 2023 
Nikibrah, der Hormon-Gott, spricht über gesunde Ernährung, Fitness Coaches, Intuition vs. Blutwerte und Temperaturtherapien. Diskussion über Proteine, Hormone in Beziehungen und Kampfsport, Bergexpeditionen, Alkoholkonsum und Bootcamps. Betonung der Bedeutung von Disziplin, Emotion in Entscheidungsfindung und Eisbaden für das Immunsystem.
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Episode notes
Kaloriendefizit-Mythos
- Kaloriendefizit zum Abnehmen ist nur eine Halbwahrheit.
- Wichtiger ist die Art der Kalorien und die Effizienz des Stoffwechsels.
Individuelle Ernährung
- Es gibt keine universelle "goldene Ernährung".
- Ernährung muss individuell an Stoffwechsel und Bedürfnisse angepasst werden.
Ernährungstipps für Familien
- Konzentrieren Sie sich auf hochwertige Proteine, gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die den Darm reizen, aber gönnen Sie sich gelegentlich etwas.