Die Bedeutung von ausgewogener Ernährung und Hormonen für den Muskelaufbau

Das Kapitel behandelt die Vor- und Nachteile von isolierten Nahrungsergänzungsmitteln gegenüber ausgewogener Ernährung, diskutiert über die Herausforderungen der veganen Ernährung und bewertet verschiedene Ernährungsweisen. Es werden die Auswirkungen von Hormonen auf den Muskelaufbau und die Unterscheidung zwischen Testosteron als Körpereigenhormon und extern zugeführten Anabolika erläutert.

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