Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training 12 Wege zu mehr Fitness für zuhause – die ultimative Checkliste (#498)
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Nov 19, 2024 Flexibilität ist der Schlüssel zum Training zuhause. Wenn das Fitnessstudio nicht erreichbar ist, gibt es viele Möglichkeiten, die eigene Wohnung fit zu machen. Eine praktische Checkliste mit zwölf entscheidenden Punkten zeigt, wie man erfolgreich eigene Fitnessroutinen etabliert. Individuelle Ziele und eine gute Planung sind essenziell für nachhaltigen Erfolg. Zudem werden Mobilitätstraining und die Bedeutung eines hohen VO2 Max für die Fettverbrennung behandelt, um die Fitness im eigenen Heim zu verbessern.
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Intro
00:00 • 2min
Flexibilität beim Training und im Alltag
02:23 • 2min
Flexibles Training im Homegym: Eine Checkliste für den Erfolg
04:37 • 2min
Wege zu klaren Zielen und erfolgreichen Fitnessgewohnheiten
06:49 • 24min
Tipps zur Verbesserung der Fitness zuhause und Bedeutung der Mobilität
30:19 • 13min
