12 Wege zu mehr Fitness für zuhause – die ultimative Checkliste (#498)
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
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Tipps zur Verbesserung der Fitness zuhause und Bedeutung der Mobilität
Dieses Kapitel erörtert wichtige Strategien zur Verbesserung der Fitness im eigenen Zuhause, einschließlich Mobilitätstraining und Schrittzahlsteigerung. Es hebt die Bedeutung eines hohen VO2 Max für die Fettverbrennung hervor und bietet praktische Trainingstipps sowie Motivationshilfe.
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