12 Wege zu mehr Fitness für zuhause – die ultimative Checkliste (#498)
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
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Wege zu klaren Zielen und erfolgreichen Fitnessgewohnheiten
In diesem Kapitel wird die Wichtigkeit individueller Ziele und einer durchdachten Planung im Fitnessbereich hervorgehoben. Außerdem werden Gewohnheiten, Ernährung und ein geeignetes Trainingsteam als entscheidende Faktoren für den langfristigen Erfolg behandelt.
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