Cyprian Majcher Jak szybko odzyskać energię i zbudować mental jak młody bóg? Sylwester Kłos
44 snips
Aug 14, 2025 Sylwester Kłos, ekspert w dziedzinie żywienia i zdrowego stylu życia, dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat holistycznego podejścia do zdrowia. W rozmowie przybliża jak dieta i emocje wpływają na naszą witalność. Porusza temat ADHD, jego pozytywnych aspektów i strategii radzenia sobie z nim. Kłos omawia również wpływ kawy na zdrowie, metody detoksykacji organizmu oraz znaczenie świadomego podejścia do suplementacji dla sportowców. To fascynująca dyskusja na temat podejmowania zdrowych decyzji na co dzień.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Holistyczny Model Zdrowia
- Odzyskanie energii wymaga podejścia holistycznego łączącego dietę, sen, aktywność i psychologię.
- Medycyna funkcjonalna i longevity to ramy, w których Sylwester buduje plan działania.
Stres, Jelita i Neuroprzekaźniki
- Stres działa przez oś HPA i rozszczelnia jelita, co zaburza produkcję neuroprzekaźników.
- Problemy jelitowe prowadzą do zaburzeń snu, nastroju i energii, więc naprawa jelit jest kluczowa.
Gra Z Głosem Pokusy
- Trenuj głos „pizdeusza” i graj z nim, zamiast więzić się poczuciem słabej woli.
- Ustal tygodniowe lub miesięczne bilanse, by skupić się na postępie zamiast perfekcji.
