Psychologie to go! Motiviert sein und dran bleiben: Interview mit Dipl. Psych. Bettina Granica
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Jun 6, 2021 Bettina Granica, Verhaltenstherapeutin und Coach, gibt spannende Einblicke in ihre Leidenschaft für das Laufen. Sie erklärt, wie die Freude an Bewegung das mentale Wohlbefinden während schwieriger Phasen, wie der Corona-Pandemie, steigern kann. Der Einfluss der Natur und Musik beim Laufen wird beleuchtet, ebenso wie die Notwendigkeit von Selbstakzeptanz und das Setzen positiver Ziele. Bettina betont die Kraft des 'Sisu' für Durchhaltevermögen und die Balance zwischen Disziplin und intrinsischer Motivation zur Erreichung persönlicher Ziele.
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Episode notes
Wie Bettina Mit Dem Laufen Begann
- Bettina begann 2017 zu laufen, weil sie etwas brauchte, worauf sie stolz sein konnte.
- Das Laufen war anfangs Mittel zum Zweck und wurde später zur Quelle von Stolz und Motivation.
Bewegungsfreude Wird Oft Verloren
- Kinder bewegen sich natürlich, doch Schule reduziert Bewegung und verknüpft sie mit Leistung.
- Diese Verknüpfung killt oft die Freude an Bewegung und führt zu Unausgeglichenheit.
Alltagsbewegung Zählt
- Integriere Alltagsbewegung statt strikte Trainingspläne.
- Zähle Spaziergänge, Treppen und Hundegänge als echten Fortschritt.