Motivation und Selbstakzeptanz

Dieses Kapitel thematisiert die Herausforderungen, die eigene Motivation bei unangenehmen Aufgaben aufrechtzuerhalten, insbesondere beim Abnehmen und Sport. Der Fokus liegt auf der Bedeutung von Selbstakzeptanz, sowie der Notwendigkeit, positive Ziele zu setzen und Erfolge zu feiern. Zudem wird die Strategie der kleinen Schritte hervorgehoben, um Überforderung zu vermeiden und Frauen und Männern zu helfen, auch bei Rückschlägen geduldig mit sich selbst umzugehen.