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Die Biohacking-Praxis
#124: Hitze: Kühl und frisch durch den Sommer kommen
Jul 16, 2024
In diesem Podcast teilen Andreas und Stefan praktische Tipps, um cool und frisch durch den Sommer zu kommen, von Elektrolyten über Magnesium bis zur Nutzung von Sonnenstrahlen zur Körperkühlung. Sie diskutieren auch über einen Natron-Trick von Dr. Andy Galpin und geben Tipps zur Verwendung von Kollagen und Antioxidantien, um die Hitze zu überstehen. Außerdem gibt es kostenlose Biohacking-Methoden ohne Supplemente und sonnige Wochenwünsche zum Abschluss.
43:51
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Episode notes
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Quick takeaways
- Verstärkte Zufuhr von Elektrolyten wie Magnesium und Kalium gegen Hitzebelastung.
- Gezieltes Kühlen von Handinnenflächen und Fußsohlen sowie Verwendung von Kollagen für Hautschutz im Sommer.
Deep dives
Biohacking im Sommer: Tipps zur Hitzebewältigung und Leistungssteigerung
Um sich gegen die Hitze zu wappnen und die Leistungsfähigkeit zu verbessern, empfehlen die Experten verschiedene Maßnahmen. Dazu gehört die verstärkte Zufuhr von Elektrolyten wie Magnesium, Kalium und Natrium, insbesondere bei vermehrtem Schwitzen. Weiterhin wird empfohlen, die Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen und die Flüssigkeitstemperatur moderat zu wählen, da zu kalte Getränke den Körper belasten können.
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