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#124: Hitze: Kühl und frisch durch den Sommer kommen

Die Biohacking-Praxis

CHAPTER

Flüssigkeitsaufnahme, körperliche Aktivität und Hitzeanpassung

Die Sprecher diskutieren über die Bedeutung der Flüssigkeitsaufnahme, empfehlen eine bestimmte Menge pro Körpergewicht, und wie diese den Schlaf beeinflussen kann. Sie betonen das richtige Timing und die körperliche Aktivität bei Hitze, empfehlen Sport am Morgen und diskutieren über Outdoor- und Indoor-Aktivitäten. Die Diskussion beinhaltet auch ungewöhnliche Sportorte, Umweltbelastungen, Ausdauersport im Wasser und die Effektivität von Eisbädern zur Abkühlung.

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