Podcast Charyzmatyczny Jak uwierzyć w siebie i zacząć działać? | psycholog Sebastian Kotów
17 snips
Sep 21, 2025 Sebastian Kotów to psycholog, który łączy wiedzę z psychologii z praktyką biznesową. W rozmowie porusza, dlaczego często nie realizujemy swoich celów oraz jak prokrastynacja związana jest z regulacją emocji. Opowiada o znaczeniu wartości w osiąganiu sukcesu i konieczności akceptacji porażek jako części procesu. Podkreśla też istotność samowspółczucia oraz dobrze dopasowanego otoczenia wspierającego w działaniu. Zyskuje się tym sposobem większą motywację i wytrwałość.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Zdefiniuj Cel I Termin
- Doprecyzuj, czego chcesz i dlaczego tego chcesz, zanim zaczniesz działać.
- Ustal konkretny termin realizacji, bo termin wprowadza odpowiedzialność i ukierunkowuje działania.
Zacznij Od Mikrokroków
- Wprowadzaj mikrokroki: zacznij od bardzo małego działania, które jesteś w stanie wykonać codziennie.
- Konsekwencja ważniejsza od perfekcji — regularność tworzy tożsamość (np. "jestem biegaczem").
Zjazd W Treningu I Rola Trenera
- Sebastian opisał bunt biegacza podczas maratonu w Berlinie, kiedy stanął po 10 km i chciał zrezygnować.
- Trener przybiegł z mety i ponaglił go, dzięki czemu ukończył bieg, ale potem rok przerwy od biegania.
