

 #36144 
 Mentioned in 1 episodes 
Dlaczego śpimy
Book • 2019
Matthew Walker w swojej książce 'Dlaczego śpimy' przedstawia naukowe podstawy snu, jego fazy i wpływ na zdrowie.
Wyjaśnia, jak sen reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia pamięć i kreatywność.
Książka oferuje praktyczne wskazówki, jak poprawić jakość snu i uniknąć negatywnych konsekwencji niewyspania.
Wyjaśnia, jak sen reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia pamięć i kreatywność.
Książka oferuje praktyczne wskazówki, jak poprawić jakość snu i uniknąć negatywnych konsekwencji niewyspania.
Mentioned by
Mentioned in 1 episodes
Polecana przez Sebastiana Kotowa jako źródło wiedzy o deficytach snu.

24 snips
 Jak uwierzyć w siebie i zacząć działać? | psycholog Sebastian Kotów 
Polecana przez Jakuba Stanisławskiego jako dobre źródło informacji na temat snu.

 5. Higiena snu 
Mentioned by ![undefined]()


Joanna Podgórska

 Skowronki, sowy, bezsenność. O śnie 



