#60467
Mentioned in 1 episodes
Dlaczego śpimy
Book • 2019
Matthew Walker w swojej książce 'Dlaczego śpimy' przedstawia naukowe podstawy snu, jego fazy i wpływ na zdrowie.
Wyjaśnia, jak sen reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia pamięć i kreatywność.
Książka oferuje praktyczne wskazówki, jak poprawić jakość snu i uniknąć negatywnych konsekwencji niewyspania.
Wyjaśnia, jak sen reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia pamięć i kreatywność.
Książka oferuje praktyczne wskazówki, jak poprawić jakość snu i uniknąć negatywnych konsekwencji niewyspania.
Mentioned by
Mentioned in 1 episodes
Polecana przez Sebastiana Kotowa jako źródło wiedzy o deficytach snu.
17 snips
Jak uwierzyć w siebie i zacząć działać? | psycholog Sebastian Kotów
Polecana przez Jakuba Stanisławskiego jako dobre źródło informacji na temat snu.
5. Higiena snu
Mentioned by ![undefined]()
Joanna Podgórska
Skowronki, sowy, bezsenność. O śnie
