HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
#063 Die Darm-Hirn-Connection. Mit Prof. Dr. Gregor Hasler
Feb 12, 2025
Prof. Dr. Gregor Hasler, ein führender Psychiater und Neurowissenschaftler, erörtert die faszinierende Verbindung zwischen Darm und Gehirn. Er erklärt, wie der Vagusnerv als Kommunikationskanal wirkt und die Darmbakterien unsere Emotionen beeinflussen. Ernährung spielt eine entscheidende Rolle; Zucker kann schädlich sein, während fermentierte Lebensmittel helfen. Stress hat negative Auswirkungen auf die Darmgesundheit, und Achtsamkeit kann die Verdauung verbessern. Neueste Forschungsergebnisse bieten Einblicke in psychische Erkrankungen und die Bedeutung individueller Ernährung.
47:04
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Quick takeaways
- Der Darm beeinflusst direkt unsere Emotionen und Entscheidungsprozesse, wodurch er eine zentrale Rolle fĂĽr unser psychisches Wohlbefinden spielt.
- Eine ausgewogene Ernährung und Achtsamkeit sind entscheidend, um die Gesundheit von Darm und Gehirn zu fördern und langfristig das Wohlbefinden zu verbessern.
Deep dives
Die Bedeutung von Bewegung fĂĽr die Darmgesundheit
Der menschliche Darm ist nicht dafür ausgelegt, in einem sesshaften Lebensstil zu funktionieren. Er benötigt Bewegung, um seine Funktionen optimal auszuführen und gesund zu bleiben. Regelmäßige Spaziergänge oder Sport fördern die Gesundheit des Darms, da körperliche Aktivität die Muskulatur des Verdauungstrakts unterstützt. Ein aktiver Lebensstil trägt somit erheblich dazu bei, das Wohlbefinden und die Verdauung zu verbessern.
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