Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl Meine Zwangsgedanken bestimmen meinen Alltag - was kann ich tun?
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Nov 11, 2023 Sabrina teilt ihre Erfahrungen mit Zwangsgedanken, die ihren Alltag bestimmen und in ihrer Kindheit verwurzelt sind. Die Rolle ihrer besorgten Mutter zeigt, wie frühkindliche Ängste das Leben prägen können. Praktische Tipps zur Bewältigung und emotionale Heilung stehen im Mittelpunkt. Techniken zur Stressreduktion und Körperwahrnehmung werden vorgestellt, um Sicherheit im Hier und Jetzt zu fördern. Zudem wird die Bedeutung von psychologischer Offenheit und der Zugang zu Traumatherapie betont.
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Episode notes
Sabrinas Essstörung
- Sabrinas Mutter hatte Angst, dass sie sich verschluckt, und verbot ihr bestimmte Speisen.
- Sabrina übernahm diese Angst, entwickelte einen Esszwang und ass schließlich nichts Festes mehr.
Kontrolle als Überlebensstrategie
- Sabrinas Kontrollzwang ist eine Reaktion auf frühe Kontrollverluste.
- Der Zwang dient dem Überleben und wurde durch die Ängste ihrer Mutter verstärkt.
Fehlende Wut
- Wut ist ein trennendes Gefühl, das für Autonomie und Grenzziehung wichtig ist.
- Da Sabrina keine Wut empfindet, deutet dies auf eine starke Identifikation mit ihrer Mutter hin.