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Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
Meine Zwangsgedanken bestimmen meinen Alltag - was kann ich tun?
Nov 11, 2023
Sabrina teilt ihre Erfahrungen mit Zwangsgedanken, die ihren Alltag bestimmen und in ihrer Kindheit verwurzelt sind. Die Rolle ihrer besorgten Mutter zeigt, wie frühkindliche Ängste das Leben prägen können. Praktische Tipps zur Bewältigung und emotionale Heilung stehen im Mittelpunkt. Techniken zur Stressreduktion und Körperwahrnehmung werden vorgestellt, um Sicherheit im Hier und Jetzt zu fördern. Zudem wird die Bedeutung von psychologischer Offenheit und der Zugang zu Traumatherapie betont.
55:56
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Episode notes
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Sabrinas Zwangsgedanken sind stark mit ihren Kindheitserfahrungen und der übermäßigen Kontrolle ihrer Mutter verbunden, was zu Angst und innerer Anspannung führt.
- Praktische Übungen zur Selbstberuhigung und Achtsamkeit unterstützen Sabrina dabei, ihre inneren Spannungen abzubauen und ihre Ängste besser zu bewältigen.
Deep dives
Kontrollzwang und Angstzustände
Es wird dargelegt, dass Sabrina unter starkem Kontrollzwang leidet, was zu Ängsten und Zwangsgedanken führt, die ihren Alltag stark beeinflussen. Diese Ängste treten in verschiedenen Phasen auf und können von Wochen bis zu Monaten anhalten, wobei jeder Rückschlag mit neuen spezifischen Ängsten verbunden ist. Ein Beispiel dafür ist die Angst, während der Schwangerschaft nicht für ihr Kind da sein zu können und daraufhin in eine Depression abzurutschen. Diese ständige Wachsamkeit und der innere Druck, die Kontrolle über ihre Emotionen und Handlungen aufrechtzuerhalten, führen zu einem Gefühl der inneren Anspannung und Stress, wodurch die Leichtigkeit des Lebens fehlt.
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