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Meine Zwangsgedanken bestimmen meinen Alltag - was kann ich tun?
Stahl aber herzlich – Der Psychotherapie-Podcast mit Stefanie Stahl
Bewältigung von Zwangsgedanken und Ängsten
In diesem Kapitel werden praktische Techniken zur Behandlung von Zwangsgedanken und Ängsten vorgestellt, darunter die Selbstumarmung zur Förderung von Halt und Sicherheit. Es wird auf die Wichtigkeit von Körperwahrnehmungsübungen und der gesunden Abgrenzung von den Eltern hingewiesen, um die eigene Identität zu finden. Zudem wird die Rolle von Therapie betont, um emotionale Muster zu erkennen und zu verändern.
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