Kein Handy, kein Laptop – Was bringt Dopamin-Fasten wirklich?

Sep 26, 2024

Ein Experte für Neurowissenschaften erklärt, wie Dopamin-Fasten funktioniert und welche Auswirkungen digitale Reizvermeidung auf unser Gehirn hat. Er diskutiert, warum anstelle von Dopamin-Verzicht die Fokussierung auf positive Gewohnheiten entscheidend ist. Zudem beleuchtet er, wie 30 Tage Medienreduzierung unsere Freude und Kreativität fördern können. Ein weiterer spannender Punkt ist die kritische Betrachtung von Triggerwarnungen und deren unerwartete Effekte, die oft Angst statt Schutz hervorrufen.

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Intro

00:00 • 2min

Die Wahrheit über Dopaminfasten und Gewohnheiten

02:15 • 4min

Dopamin-Fasten: Mediennutzung reduzieren und Freude neu entdecken

05:52 • 3min

Dopamin-Fasten: Strategien für einen bewussten Umgang mit Smartphone und Langeweile

08:25 • 4min

Die Ineffektivität von Triggerwarnungen: Eine kritische Analyse

12:15 • 3min