De Podcast Psycholoog Slaap & nachtmerries
Sep 30, 2020
In deze aflevering is Annette van Schagen te gast, een klinisch psycholoog en psychotherapeut die zich richt op nachtmerries en trauma. Ze bespreekt waarom slaap essentieel is voor onze gezondheid. Annette deelt inzichten over de impact van nachtmerries op onze mentale gesteldheid en hoe je ze kunt aanpakken. Lucide dromen worden ook belicht; je kunt zelf de regisseur worden van je dromen. Daarnaast worden technieken besproken om creativiteit in dromen te gebruiken en het belang van steun van vrienden voor emotioneel herstel.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Marissa's nachtmerrie
- Marissa deelde een nare droom over agressieve mannen en geweld.
- Dit illustreert hoe levendig en verontrustend nachtmerries kunnen zijn.
Het belang van slaap
- Slaap is een essentiële behoefte, net als eten en drinken.
- Het is cruciaal voor herstel en gereguleerd door onze biologische klok.
Fases van slaap
- Een gezonde slaap bestaat uit cycli van diepe slaap en REM-slaap.
- Diepe slaap is voor fysiek herstel, REM-slaap voor geheugen en emotionele verwerking.