Die Biohacking-Praxis #164: Was tut der Biohacker, wenn der Rücken weh tut?
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Apr 22, 2025 Rückenschmerzen sind ein bekanntes Problem, und die Sprecher teilen ihre persönlichen Lösungen. Sie diskutieren innovative Behandlungsmethoden wie Mikrostrom, Beckenbodentraining und Fotobiomodulation. Darüber hinaus geht es um die Vorteile von Wärme- und Kälteanwendungen sowie die Bedeutung von Schlaf für die Rückengesundheit. Neben Nährstoffen wie Magnesium werden auch alternative Methoden wie Prokain und CBD-Salben thematisiert. Prävention und gesunde Ernährung sind ebenfalls zentrale Themen zur Stärkung der Muskulatur.
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Episode notes
Stefans persönliche Rückenschmerzgeschichte
- Stefan Wagner erklärt, wie seine Fehlhaltung mit Hohlkreuz und "Stockerl-Arsch" zu Rückenschmerzen führte.
- Er hat oft Hüftbeuger nicht gedehnt, was die Schmerzen verschlimmerte.
TENS und Klimmzug gegen Schmerzen
- TENS-Geräte helfen durch Strom die Schmerzleitung zu blockieren und Muskeln zu entspannen.
- Nach der Anwendung empfehlen sich Dehnübungen oder Hängen an der Klimmzugstange zur Wirbelsäulenentlastung.
Mikrostrom plus Aqua Eterna Gel
- Frequenzspezifischer Mikrostrom regt die Muskulatur zur Lockerung und schnelleren Regeneration an.
- Aqua Eterna Gel kann zusammen mit Mikrostrom Heilungsprozesse unterstützen.