Wie der Zyklus die sportliche Leistungsfähigkeit beeinflusst

Sep 25, 2024

Prof. Petra Platen, Expertin für den Einfluss des Menstruationszyklus auf die sportliche Leistungsfähigkeit, spricht darüber, wie unterschiedliche Zyklusphasen das Training beeinflussen können. Sie erklärt, wann optimale Trainingszeiten sind und wie hormonelle Verhütung die Leistung beeinflusst. Zudem wird das Konzept des zyklusbasierten Trainings vorgestellt, das Athletinnen hilft, ihre Fitness zu maximieren. Interessanterweise wird auch thematisiert, warum wir uns im Spiegel oft schöner finden als auf Fotos und der Mere Exposure Effekt näher beleuchtet.

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Episode notes

Intro

00:00 • 3min

Einfluss des Menstruationszyklus auf sportliche Leistungen

02:48 • 2min

Zyklusbasiertes Training: Optimierung der sportlichen Leistung durch individuelle Anpassung

05:10 • 2min

Einfluss des Zyklus und hormoneller Verhütung auf sportliche Leistung

06:51 • 3min

Warum wir im Spiegel besser aussehen als auf Fotos

09:22 • 2min