ABD Podcast ATP Prépa Physique : "80% des athlètes n'exploitent pas le potentiel de l'entraînement fonctionnel !"
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Jun 9, 2024 Dans ce podcast, ils discutent de l'entraînement fonctionnel par rapport à la musculation traditionnelle. Ils abordent la complémentarité des deux méthodes et offrent des conseils pratiques. De plus, ils explorent l'évolution des méthodes d'entraînement de l'athlète Marcus Philly et l'importance du torque dans la performance sportive.
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Episode notes
Fonctionnel = mouvements primaires et transférables
- L'entraînement fonctionnel vise des mouvements primaires et transférables qui sollicitent plusieurs qualités en un seul geste.
- Il repose sur des chaînes fonctionnelles et favorise la coordination, le gainage et la stabilité simultanément.
Souvenirs D'une Salle 'Primitive'
- Aurélien raconte sa mémoire d'enfance dans la salle de son père, avant l'ère des machines guidées.
- Il souligne que les modes passent mais les méthodes primaires reviennent enrichies.
Musculation Pour Renforcer Les Maillons Faibles
- La musculation traditionnelle permet de cibler et développer un maillon faible plus efficacement que le fonctionnel.
- Revenir à du travail analytique sert souvent l'entraînement fonctionnel en renforçant les points limitants.