Radio Fitness Revolucionario 274: Mejora tu Salud Comunicándote con Efectividad, con Marina Díaz
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Jul 14, 2021 Hoy hablamos con Marina Díaz, psicóloga y experta en comunicación efectiva. Ella explora el impacto de nuestras relaciones sociales en la salud y los errores comunes al comunicarnos. Discute la importancia de validar emociones y muestra cómo la vulnerabilidad puede fortalecer nuestras conexiones. También ofrece estrategias para manejar conversaciones difíciles y mejorar el lenguaje no verbal. Escucharla es clave para transformar nuestras interacciones y bienestar personal.
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Importancia de la Comunicación
- La comunicación efectiva fortalece las relaciones y mejora la salud, ya que las relaciones sociales impactan directamente en nuestro bienestar.
- Las relaciones sociales son cruciales, tanto física como mentalmente, y la comunicación es clave para nutrirlas.
Errores Comunes en la Comunicación
- Concéntrate en conectar con la otra persona en lugar de intentar solucionar sus problemas o imponer tu punto de vista.
- Evita juzgar, criticar y dar opiniones no solicitadas, escucha activamente y reconoce las emociones del otro.
Validación Emocional
- Valida las emociones del otro reconociendo sus sentimientos y afirmando que tienen razones para sentirse así.
- Adapta la validación a tu estilo y a la persona con la que hablas, mostrando empatía y comprensión.
