

#190 Innere Stärke fürs Jahr 2025 – mit Thorsten Havener
Jan 3, 2025
Thorsten Havener, Autor und Speaker für innere Stärke und mentale Gesundheit, teilt seine Weisheiten für 2025. Er beleuchtet, wie wir persönliche Gedanken kreativ lenken und Resilienz aufbauen können. Einfache Techniken zur Stressbewältigung und Selbstregulation helfen, innere Ruhe zu finden. Havener spricht über den Wert von Wiederholung für persönliches Wachstum und wie Achtsamkeit im Alltag unsere mentale Stärke unterstützt. Außerdem reflektiert er über emotionale Vorfreude und ermöglicht Einblicke in seine eigene Lebensgeschichte.
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Episode notes
Prüfungsangst bewältigen
- Konzentrieren Sie sich bei Prüfungsangst auf Dinge im gegenwärtigen Moment.
- Stellen Sie sich positive Prüfungsszenarien vor und beruhigen Sie sich mit Autosuggestionen.
Psychologische Zeit
- Chronologische Zeit ist messbar, psychologische Zeit verbindet Zeit mit Emotionen.
- Negative Gedanken schwächen uns, positive stärken uns.
Körperliche Reaktion auf Gedanken
- Negative Gedanken führen zu körperlicher Anspannung.
- Konzentrieren Sie sich auf positive Momente, um sich zu entspannen.