Dr. Mario Alonso Puig ¿Cómo transformar el estrés?
6 snips
Oct 29, 2023 Este episodio trata el impacto del estrés en nuestra vida diaria y cómo podemos transformarlo. Se analizan diferencias entre el eustrés, que ayuda al crecimiento personal, y el distrés, que perjudica nuestra salud. También se menciona la importancia de reconectar con la naturaleza y la espiritualidad para mitigar la ansiedad y la depresión. Además, se abordan estrategias para combatir el burnout laboral y la necesidad de autocuidado en entornos saludables. Al final, se enfatiza que somos co-creadores de nuestra propia realidad.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Cómo combatir el estrés crónico
- Conéctate profundamente contigo mismo, con los demás y con la naturaleza.
- Cultiva la trascendencia, celebra la diversidad y respeta el entorno natural.
Abrazar árboles
- Abrazar árboles simboliza la reconexión con la naturaleza y la unidad.
- Mario Alonso Puig ha abrazado un tejo milenario en Inglaterra varias veces.
Prevenir el estrés crónico
- Cuida tu dimensión física, mental y anímica para evitar que el estrés se cronifique.
- Reconoce tu poder como co-creador de tu realidad.