Por qué dormimos

En "¿Por qué dormimos?

", Matthew Walker explora la ciencia del sueño, destacando su importancia crítica para la salud física y mental.

El libro argumenta que la privación del sueño es una seria amenaza para la salud pública.

Walker detalla las funciones esenciales de las diferentes fases del sueño, incluyendo la consolidación de la memoria y la regulación emocional.

Además, analiza los efectos negativos de la falta de sueño, como el aumento del riesgo de enfermedades crónicas.

Finalmente, ofrece consejos prácticos para mejorar la calidad y cantidad del sueño.