Jana Fernández

Jana Fernández, autora del libro "Aprende a descansar" y asesora del sueño, habla sobre la tiranía de la autoexplotación y su impacto en nuestra salud. Discute la importancia de planificar el descanso y la diferencia entre dormir y descansar. También ofrece estrategias para gestionar el uso de redes sociales y evitar el consumo pasivo. Reflexiona sobre el equilibrio entre productividad y descanso, y el poder del autoconocimiento para mejorar nuestro bienestar en un mundo saturado de información.