Hvilekuren

Hvilekuren er en bok av Torkil Færø som utforsker hvordan vi kan hvile smartere, stresse mindre og samtidig prestere bedre.

Boken fokuserer på hvile i praksis, sett fra et fysiologisk perspektiv, og gir praktiske tips og strategier for å regulere stressnivået.

Den tar for seg ulike aspekter ved hvile, som kosthold, søvn, trening og mental tilstand, og viser hvordan disse faktorene påvirker det autonome nervesystemet.

Boken er en guide til å forstå og optimalisere hvilen for å oppnå et sterkere, friskere og mer balansert liv.

Den er basert på både vitenskapelig forskning og folks erfaringer.