Liikuntalabra

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on URHEA:n vastaava fysiikkavalmentaja Erik Piispa, jonka kanssa keskustelen parhaista tavoista soveltaa saatavissa olevaa näyttöä käytännön fysiikkavalmennukseen. Mitkä ovat Ekun tärkeimmät valmennukselliset opit hänen uransa aikana? Mitkä ovat suurimmat käytännön haasteet huippu-urheilijoiden fysiikkavalmennuksessa? Miten Eku kommunikoi lajivalmentajien kanssa? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa ja Spotifyssa   Sisältö:   (3:00) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? (9:20) Mitkä ovat tärkeimmät valmennukselliset opit urasi aikana? (19:10) Mitkä ovat suurimmat käytännön haasteet huippu-urheilijoiden fysiikkavalmennuksessa? (34:00) Miten kommunikoit lajivalmentajan kanssa? (37:30) Mitä on Harri Heliövaaran fysiikkavalmennus käytännössä? (47:30) Mitä neuvoja antaisit kuulijalle, jonka tavoitteena on tulevaisuudessa työskennellä huippu-urheilijoiden parissa? (50:30) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta seuraavaan asiakastapaamiseen? (59:30) Miten sinuun saa yhteyttä, jos fysiikkaharjoittelu tai kokemuksesi fysiikkavalmentajana kiinnostavat? Seuraa sosiaalisessa mediassa: LinkedIn urhea.fi Kurkkaa julkaisu: ⁠Haapala ym. 2023⁠ jaa infograafi somessa (⁠linkki⁠) Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin ⁠haapalalab.com⁠

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on väitöskirjatutkija Ville Isola, ja aiheena on kehonkoostumuksen optimointi. Miten urheilijan lähtötaso, sukupuoli tai lihas- ja rasvamassan määrä vaikuttavat kehonkoostumuksen optimoinnissa? Minkälainen lihaskuntoharjoittelu on suositeltavaa kehonkoostumuksen optimoinnissa? Mitä tarvitsee ottaa erityisesti huomioon valmennettavan ravitsemuksessa, kun optimoidaan kehonkoostumusta? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti liikuntatieteistä ja fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää kehonkoostumuksen optimoinnista, et voi jättää tätä podcastia väliin.    Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa ja Spotifyssa   Sisältö:   (3:00) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? (5:35) Miten kiinnostuit tutkimaan fitnessurheilijoita ja kehonkoostumuksen muutoksia? (12:00) Miksi hankkia urheilijalle samanaikaisesti lisää lihasmassaa ja vähentää rasvamassan määrää, eikä esimerkiksi jaksottaa painonpudotus ja lihasmassan kasvattaminen eri harjoitusjaksoihin? (18:00) Miten urheilijan lähtötaso, sukupuoli tai lihas- ja rasvamassan määrä vaikuttavat kehonkoostumuksen optimoinnissa (19:00) Minkälainen lihaskuntoharjoittelu on suositeltavaa kehonkoostumuksen optimoinnissa? Barakat ym. 2020 (37:55) Mitä tarvitsee ottaa erityisesti huomioon valmennettavan ravitsemuksessa, kun optimoidaan kehonkoostumusta? Trommelen ym. 2023   (52:00) Mihin muihin tekijöihin kannattaa kiinnittää huomiota kehonkoostumuksen optimoinnissa? (56:40) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta seuraavaan asiakastapaamiseen? (59:35) Miten sinuun saa yhteyttä, jos kehonkoostumuksen optimointi kiinnostaa? Seuraa Ville Isolaa sosiaalisessa mediassa: Villeisola.com Instagram Twitter Kurkkaa julkaisu: Haapala ym. 2023 jaa infograafi somessa (linkki) Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com Kuuntele myös: #11 Ei aikaa treenata? Näin rakennat näyttöön perustuvan voimaharjoitusohjelman – Ville Isola (LitM, SM)

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on liikuntabiologi Henri Hänninen, jonka kanssa keskustelen parhaista tavoista soveltaa saatavissa olevaa näyttöä käytännön fysiikkavalmennukseen. Mitä on hyvä fysiikkavalmennus? Miten kavennetaan tutkimustiedon ja käytännön kentän välistä kuilua? Mitkä ovat tärkeimmät valmennukselliset opit Hännisen valmennusuran aikana? Miten tehdä fysiikkaharjoittelusta valmennettavalle mielekästä? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta fysiikkavalmennuksesta, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa ja Spotifyssa Sisältö:   (1:40) Mitä on kuulunut liikuntabiologin päivään tänään? (4:50) Miten kiinnostuit fysiikkavalmennuksesta ja liikuntabiologiasta? (18:00) Miten kavennat tutkimustiedon ja käytännön kentän välistä kuilua? (28:30) Mitä on hyvä fysiikkavalmennus? (30:00) Miten tehdä fysiikkaharjoittelusta valmennettavalle mielekästä? (37:30) Mitkä ovat tärkeimmät valmennukselliset opit urasi aikana tähän asti? (51:00) Kuulijakysymys: Mistä lähtisit liikkeelle vaativan liikesuorituksen harjoittelussa? (59:30) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta seuraavaan asiakastapaamiseen? (1:00:30) Miten sinuun saa yhteyttä, jos fysiikkavalmennus tai kokemuksesi fysiikkavalmentajana kiinnostavat? Seuraa sosiaalisessa mediassa: Instagram LinkedIn Athletica Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu: Jalanko et al. 2023 …Ja jaa infograafi somessa (linkki)   Kuuntele myös: #6 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM) #7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM) #12 Mitkä ovat tärkeimmät käytännön opithuippujääkiekkoilijoiden fysiikkavalmennuksesta? – Harri Yrttiaho (LitM) #15 Miten tulkita ja soveltaa tutkimustuloksia fysiikkavalmennukseen? – Aleksi Reito (LT, dosentti)

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on väitöskirjatutkija Juuso Jussila, ja aiheena on liikunnan vaikutukset mielenterveyteen. Minkälainen liikunta edistää tehokkaimmin mielenterveyttä. Onko esimerkiksi työmatkaliikunta yhtä tehokasta mielenterveyden edistämisessä? Miten valmennusasiakasta voisi ohjata saamaan lisää mielihyvää liikunnasta? Mitä jokaisen tulisi huomioida, kun lukee tutkimuksia tai tiedeuutisia liikunnan ja mielenterveyden yhteyksistä?   Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti liikuntatieteistä, liikuntafysiologiasta ja näyttöön perustuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, personal trainerina, fysioterapeuttina tai haluat tietää lisää liikunnan vaikutuksista mielenterveyteen, et voi jättää tätä podcastia väliin⁠.    Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa, Spotifyssa ja Anchorissa.   Sisältö:  (2:35) Mitä on kuulunut väitöskirjatutkijan päivään? (3:45) Miten kiinnostuit tutkimaan liikunnan ja mielenterveyden yhteyksiä? (8:10) Miksi aihetta pitää tutkia? (11:46) Miten liikunta on yhteydessä mielenterveyteen? Singh et al. 2023 (17:40) Mitä tiedetään vaikutusmekanismeista? Kandola et al. 2019 Ho et al. 2023 Lubans et al. 2016 (38:10) Minkälainen liikunta edistää tehokkaimmin mielenterveyttä? (44:50) Mikä merkitys liikunnan kontekstilla on? Jussila et al. 2022 Jussila et al. 2023 (50:35) Miten valmennusasiakasta voisi ohjata saamaan lisää mielihyvää liikunnasta? (54:22) Mitä tulisi huomioida, kun lukee tutkimuksia tai tiedeuutisia liikunnan ja mielenterveyden yhteyksistä? Recchia et al. 2022 (58:33) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta seuraavaan asiakastapaamiseen? (1:01:14) Miten Jussilaan saa yhteyttä, jos liikunnan ja mielenterveyden yhteydet kiinnostavat? Seuraa Jussilaa sosiaalisessa mediassa: X LinkedIn Researchgate Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu: Jalanko et al. 2023 …Ja jaa infograafi somessa (linkki) Kuuntele myös: #2 Miten liikunta ja fyysinen kunto näkyvät nuorten aivoissa? - Ilona Ruotsalainen (FT) #10 Miten saada mielihyvää ja lievittää stressiä liikunnalla? – Tiina Saanijoki (FT) #13 Liikunta, taitoharjoittelu ja kognitiivisten taitojen oppiminen – Pinja Jylänki (LitM)

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on lääketieteen tohtori Aleksi Reito, ja aiheena on tutkimustulosten soveltaminen käytännön fysiikkavalmennukseen. Miksi jokaisen liikunta-alan ammattilaisen tulisi osata tutkimustulosten tulkinnan perusteet? Mitä on näyttöön perustuva toiminta? Mitkä ovat yleisimmät virheet tutkimustulosten tulkinnassa? Miten arvioida liikuntatieteellisten tutkimustulosten sovellettavuutta käytännön valmennukseen? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti liikuntatieteistä ja näyttöön perustuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina ja haluat hyödyntää tutkittua tietoa fysiikkavalmennuksessa, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa, Spotifyssa ja Anchorissa. Sisältö: (3:45) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? (8:20) Miten kiinnostuit näyttöön perustuvasta toiminnasta? (11:20) Mitä on näyttöön perustuva toiminta? (16:00) Pitääkö fysiikkavalmennuksen olla näyttöön perustuvaa toimintaa? (23:00) Mitä ovat näytön asteet ja mikä on niiden merkitys valmennustyössä ja asiakkaiden kanssa tehtävissä päätöksissä? (34:50) Mihin osioihin kannattaa erityisesti tieteellistä artikkelia lukiessaan keskittyä? (42:20) Mitkä ovat yleisimmät virheet liikuntatieteellisten tutkimustulosten tulkinnassa? (44:50) Mitä ovat keskihajonta, p-arvo, luottamusväli? (51:40) Miten arvioida tutkimustulosten sovellettavuutta käytännön valmennukseen? (57:50) Mistä tutkimuksen tekemisen haasteista liikunta-alan ammattilaisen pitäisi tietää ja miksi? (1:03:45) Miten liikunta-alan ammattilainen voisi lähteä edistämään tieteenlukutaitoaan? (1:05:45) Miten Aleksiin saa yhteyttä, jos näyttöön perustuva toiminta ja tutkimustulosten tulkinta kiinnostavat? Seuraa Aleksi Reitoa sosiaalisessa mediassa: Reito.fi Tilastokunto.fi Twitter Kuuntele myös: NewtonFinland: Mitä on näyttöön perustuva urheilijan ravinto- ja fysiikkavalmennus? – Saana Jukola (FT)

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on KIHU:n urheilufysiologian asiantuntija Anssi Saari, ja aiheena on palomiesten työn fyysiset vaatimukset ja harjoittelu. Minkälainen on palomiesten ”lajisuoritus” eli tyypillinen työtehtävä? Miten ympäristö ja kannettavat varusteet vaikuttavat palomiesten kuormittumiseen? Mitä fyysisiä ominaisuuksia työ vaatii? Miten ohjelmoidaan kokonaistutkimusnäyttöön ja lajianalyysiin perustuen palomiesten voima- ja kestävyysharjoittelua? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti palomiesten työn fyysistä vaatimuksista ja harjoittelusta kiinnostuneille. Jos työskentelet palomiehenä, fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, personal trainerina, fysioterapeuttina tai haluat kuulla tutkittua tietoa palomiesten työn fysiologiasta, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa, Spotifyssa ja Anchorissa Spotifyn kysymys Sisältö: (5:20) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? (7:15) Miten kiinnostuit palomiesten fyysisen suorituskyvyn tutkimisesta? (14:45) Perustuuko palomiesten fyysinen harjoittelu perinteisesti lajianalyysiin, fyysisen harjoittelun perusperiaatteisiin ja tutkittuun tietoon? Alfaland-podcast (20:45) Minkälainen on palomiesten ”lajisuoritus” eli tyypillinen työtehtävä? Saari (2019) (34:45) Miten ympäristö ja kannettavat varusteet vaikuttavat työssä kuormittumiseen? (39:00) Mitä voima- ja kestävyysominaisuuksia palomiesten työ vaatii? (42:00) Miten ohjelmoisit palomiehen fyysistä harjoittelua lajianalyysiin perustuen? (57:00) Mitä lajinomaisia kestävyys-, voima-, tai nopeusharjoitteita toteuttaisit palomiehillä? (1:03:50) Miten fysiikkaharjoittelulla voi valmistautua ”lajisuorituksen ennakoimattomuuteen” (1:08:00) Miten muokkaisit CrossFit-harjoittelua palomiehille sopivaksi? (1:18:00) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta palomiesten fyysiseen valmennukseen? (1:21:50) Miten Anssiin saa yhteyttä, jos palomiesten fyysinen harjoittelu kiinnostaa? Seuraa Anssia sosiaalisessa mediassa: LinkedIn Kuuntele myös: Alfaland-jakso

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on väitöskirjatutkija Pinja Jylänki, ja aiheena on päiväkoti-ikäisten lasten liikunnan, taitoharjoittelun ja matemaattisten taitojen oppimisen yhteydet, sekä liikuntatutkimusten lukeminen ja kriittinen arviointi. Miten liikunta ja motoristen taitojen oppiminen vaikuttavat matemaattisten taitojen oppimiseen? Miten yhdistetään käytännössä liikunta ja taitoharjoittelu kognitiivisten taitojen harjoitteluun? Miten lukea ja arvioida liikuntatutkimuksia? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti liikunnasta, motorisista taidoista ja oppimisesta kiinnostuneille. Jos työskentelet liikunnanohjaajana, liikunnanopettajana, urheiluvalmentajana tai sinulla on omia pieniä lapsia, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa, Spotifyssa ja Anchorissa Sisältö: (4:30) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? Jylänki et al. 2022. Preventive Medicine (9:00) Miten kiinnostuit liikunnan ja oppimisen tutkimisesta? (11:00) Mitä ovat motoriset taidot, akateemiset taidot ja kognitio? (15:00) Liikkuvatko päiväkoti-ikäiset lapset riittävästi? (22:00) Miten liikunta ja motoristen taitojen oppiminen vaikuttavat kognitiivisten taitojen oppimiseen? Jylänki et al. 2022. International Journal of Early Childhood (37:45) Miten liikunta-alan ammattilaiset voisivat itse arvioida lukemiensa liikuntatutkimusten laatua? Connectedpapers.com #14 Mitä on näyttöön perustuva urheilijan ravinto- ja fysiikkavalmennus? – Saana Jukola (FT) (51:00) Mitä kuuntelijan tulisi napata tästä keskustelusta mukaan lasten kanssa harrastamiseen? (54:20) Miten Pinjaan saa yhteyttä, jos liikunnan vaikutukset oppimiseen päiväkoti-ikäisillä lapsilla kiinnostavat? Seuraa Pinjaa sosiaalisessa mediassa: Twitter Active numeracy Kuuntele myös: #2 Miten liikunta ja fyysinen kunto näkyvät nuorten aivoissa? – Ilona Ruotsalainen (FT) #10 Miten saada mielihyvää ja lievittää stressiä liikunnalla? –  Tiina Saanijoki (FT)

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on fysiikkavalmentaja Harri Yrttiaho, ja aiheena on huippujääkiekkoilijoiden fysiikkavalmennus. Mitkä ovat tärkeimmät valmennukselliset opit Harrin uran aikana? Miten Harri huomioi fysiikkavalmennuksessa huippujääkiekkoilijoiden tarpeet, toiveet ja haasteet? Miten ohjelmoida huippujääkiekkoilijoiden voimaharjoittelua? Miten fysiikkaharjoittelussa huomioidaan jääkiekon kompleksisuus? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti paketti näyttöön perustuvasta fysiikkavalmennuksesta ja jääkiekkoilijoiden oheisharjoittelusta kiinnostuneille. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina tai haluat tietää lisää jääkiekkoilijoiden fysiikkavalmennuksesta, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa, Spotifyssa ja Anchorissa Sisältö: (5:11) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? (8:10) Mitä taitoja mielestäsi tarvitaan huippujääkiekkoilijoiden valmennuksessa? (16:58) Millä keinoin opit käytännön valmennuskokemuksista? (21:20) Mitkä ovat tärkeimmät valmennukselliset opit urasi aikana? (30:30) Miten huomioit fysiikkavalmennuksessa valmennettavan tarpeet, toiveet ja haasteet? (46:00) Onko tutkittu tieto ollut joskus käytännön valmennuskokemusten vastaista? (55:45) Mitä neuvoja antaisit kuulijalle, jonka tavoitteena on tulevaisuudessa työskennellä huippu-urheilijoiden parissa? (58:45) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta seuraavaan asiakastapaamiseen? (59:30) Miten Harriin saa yhteyttä, jos jääkiekkoilijoiden fysiikkavalmennus tai kokemukset fysiikkavalmentajana kiinnostavat? Seuraa Harria sosiaalisessa mediassa: Instagram Twitter Sahatraining.fi

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on Jyväskylän yliopiston väitöskirjatutkija Ville Isola, ja aiheena on voimaharjoittelun ohjelmointi erityisen kiireiselle asiakkaalle. Mikä on minimimäärä voimaharjoittelua viikossa, jolla voi saada vielä tuloksia? Kuinka paljon sarjoja ja toistoja viikossa per lihasryhmä pitäisi vähintään tehdä? Mitä treeniliikkeitä tai erikoistekniikoita kannattaa hyödyntää, kun aika on erityisen rajallista. Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti voimaharjoittelusta ja näyttöön perustuvasta fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina tai haluat tietää lisää voimaharjoittelun ohjelmoinnista, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa, Spotifyssa ja Anchorissa Sisältö: (4:20) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? (8:15) Miten kiinnostuit liikuntatieteistä ja voimaharjoittelusta? (12:45) Mikä on minimimäärä voimaharjoittelua viikossa, jolla tavallinen keskitason valmennettava saa vielä tuloksia? (16:45) Miten kannattaa alkuverrytellä? (21:20) Kuinka paljon sarjoja ja toistoja pitäisi tehdä viikossa per lihasryhmä? Weightology – James Krieger (35:50) Onko suosituksissa eroja lihasryhmien välillä? (37:45) Montako kertaa viikossa kannattaa treenata? (39:00) Minkälaisella intensiteetillä kannattaa treenata? (46:50) Minkälaisia sarjapalautuksia kannattaa hyödyntää? (52:20) Mitä treeniliikkeitä kannattaa hyödyntää? (54:00) Miten hyödyntää vapaita painoja ja laitteita? (1:03:26) Mitä erikoistekniikoita kannattaa hyödyntää? (1:07:25) Miten loppuverryttely kannattaa tehdä? (1:14:14) Miten Villeen saa yhteyttä, jos voimaharjoittelu kiinnostaa? Seuraa Villeä sosiaalisessa mediassa: Instagram Kotisivut Kuuntele myös: Podcast #4 Miten muokata heikosti kehittyvän voimaharjoitusohjelmaa ja saavuttaa tuloksia?– Aapo Räntilä (LitM) Podcast #6 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM) Podcast #7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM)

Liikuntalabran podcastissa vieraanani on Tiina Saanijoki, ja aiheena on liikunnan mielihyvän biologia. Miksi liikunta-alan ammattilaisen pitäisi ymmärtää jotain liikunnan mielihyvävaikutuksista? Voiko liikunnalla tutkitusti saada mielihyvää ja lievittää stressiä? Mitä tiedetään taustalla olevista vaikutusmekanismeista? Miten valmennusasiakasta voisi ohjata saamaan lisää mielihyvää liikunnasta? Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti liikunnasta ja aivoista kiinnostuneille. Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, personal trainerina, fysioterapeuttina tai haluat tietää liikunnan mielihyvävaikutuksista, et voi jättää tätä podcastia väliin. Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa, Spotifyssa ja Anchorissa Spotifyn kysymys Sisältö: (4:30) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi? (7:10) Miksi liikunta-alan ammattilaisen pitäisi ymmärtää jotain liikunnan mielihyvävaikutuksista? (12:45) Miten kiinnostuit liikunnasta ja aivoista? (15:30) Miten liikunnan aiheuttamaa mielihyvää tutkitaan? (21:05) Mitä tiedetään vaikutusmekanismeista? (27:45) Voiko liikunnalla vaikuttaa psyykkisiin sairauksiin? (32:45) Minkälainen liikunta nostaa tehokkaimmin mielialaa? (41:10) Miten liikkujan kuntotaso vaikuttaa mielihyvävaikutuksiin? (Saanijoki et al., 2022) (43:40) Voiko liikunnasta oppia saamaan mielihyvää, jos sitä ei ennen ole saanut? (Schneider et al., 2012) (49:00) Mitä liikunta-alan ammattilaisten tulisi huomioida, kun lukevat tutkimuksia tai tiedeuutisia liikunnan mielihyvävaikutuksista? (57:50) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta seuraavaan asiakastapaamiseen? (1:00:50) Miten Tiinaan saa yhteyttä, jos liikunnan vaikutukset mielialaan kiinnostavat? Seuraa Tiinaa sosiaalisessa mediassa: LinkedIn Kuuntele myös: #2 Miten liikunta ja fyysinen kunto näkyvät nuorten aivoissa? – Ilona Ruotsalainen (FT)