Liikuntalabra #14 Palomiesten voima- ja kestävyysharjoittelu – Anssi Saari (PhD)
Liikuntalabran podcastissa vieraanani on KIHU:n urheilufysiologian asiantuntija Anssi Saari, ja aiheena on palomiesten työn fyysiset vaatimukset ja harjoittelu.
Minkälainen on palomiesten ”lajisuoritus” eli tyypillinen työtehtävä? Miten ympäristö ja kannettavat varusteet vaikuttavat palomiesten kuormittumiseen? Mitä fyysisiä ominaisuuksia työ vaatii? Miten ohjelmoidaan kokonaistutkimusnäyttöön ja lajianalyysiin perustuen palomiesten voima- ja kestävyysharjoittelua?
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti palomiesten työn fyysistä vaatimuksista ja harjoittelusta kiinnostuneille.
Jos työskentelet palomiehenä, fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, personal trainerina, fysioterapeuttina tai haluat kuulla tutkittua tietoa palomiesten työn fysiologiasta, et voi jättää tätä podcastia väliin.
Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa, Spotifyssa ja Anchorissa
Spotifyn kysymys
Sisältö:
(5:20) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
(7:15) Miten kiinnostuit palomiesten fyysisen suorituskyvyn tutkimisesta?
(14:45) Perustuuko palomiesten fyysinen harjoittelu perinteisesti lajianalyysiin, fyysisen harjoittelun perusperiaatteisiin ja tutkittuun tietoon?
(20:45) Minkälainen on palomiesten ”lajisuoritus” eli tyypillinen työtehtävä?
(34:45) Miten ympäristö ja kannettavat varusteet vaikuttavat työssä kuormittumiseen?
(39:00) Mitä voima- ja kestävyysominaisuuksia palomiesten työ vaatii?
(42:00) Miten ohjelmoisit palomiehen fyysistä harjoittelua lajianalyysiin perustuen?
(57:00) Mitä lajinomaisia kestävyys-, voima-, tai nopeusharjoitteita toteuttaisit palomiehillä?
(1:03:50) Miten fysiikkaharjoittelulla voi valmistautua ”lajisuorituksen ennakoimattomuuteen”
(1:08:00) Miten muokkaisit CrossFit-harjoittelua palomiehille sopivaksi?
(1:18:00) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta palomiesten fyysiseen valmennukseen?
(1:21:50) Miten Anssiin saa yhteyttä, jos palomiesten fyysinen harjoittelu kiinnostaa?
Seuraa Anssia sosiaalisessa mediassa:
Kuuntele myös: